Стало известно, почему тренироваться лучше на свежем воздухе

Эксперты из Техасского университета A&M в США говорят, что тренировки лучше проводить на свежем воздухе. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что подобные занятия улучшают внимание, исполнительную функцию и рабочую память, а также повышает настроение.

Новое исследование базировались на результатах ранее проведенных научных работ на тему влияния физической активности на психическое и физическое здоровье.

Указывается, что одно из них выявило, что езда на велосипеде в естественных условиях на открытом воздухе способствует улучшению показателей направленного внимания (способности сфокусироваться на одной задаче) и повышению настроения. А вот использование велотренажера не было связано с такими благоприятными эффектами.

Ученые говорят, что ходьба на свежем воздухе стала фактором улучшения показателей внимания, рабочей памяти и исполнительной функции.

Отмечается, что в основе такой корреляции лежит множество механизмов, включая снижение стресса, укрепление иммунной функции и налаживание новых социальных контактов.

Резюмируется, что контакт с природой (пробежки в парке или занятия на открытой спортивной площадке) может обеспечивать более обширный спектр преимуществ для здоровья, чем тренировки в зале или дома.

Ранее американцы рассказали, как ходить, чтобы сжечь побольше калорий.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, спорт

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?