Американцы рассказали, как ходить, чтобы сжечь побольше калорий

Эксперты из университета Массачусетса в США узнали о ходьбе кое-что новое. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что во время ходьбы неравномерным шагом, то есть с постоянной сменой длины шага, сжигается больше калорий, чем при обычной ходьбе.

В проведенном эксперименте приняли участие 18 здоровых взрослых людей, которым следовало пять минут двигаться по беговой дорожке в своей обычной манере.

Сообщается, что во время первого опыта специалисты отметили типичную для каждого испытуемого длину шага и с помощью специальных приборов отследили, сколько энергии (калорий) затрачивалось ими на обычную ходьбу.

Во время второго опыта американцы сказала добровольцам изменить общую равномерность своих шагов, сокращая или удлиняя их. Подопытным следовало при этом наступать на специальные отметки на движущемся полотне беговой дорожки.

Информируется, что во время пятиминутного занятия средняя длина шагов испытуемых варьировалась в пределах 10% в большую и меньшую сторону.

В итоге выяснилось следующее: увеличение вариабельности длины шага на 2,7% увеличивало метаболические затраты при ходьбе на 1,7%.

Поясняется, что подобный способ ходьбы помогал людям сжигать на 1,7% больше калорий, чем обычный, при одинаковых временных затратах.

В то же время говорится, что идти неравномерным шагом было для подопытных непростой задачей: добровольцы испытывали проблемы с сохранением точности при попытке контролировать длину шагов.

Резюмируется, что данный способ жиросжигания может подойти не всем.

Ранее ученые поведали, почему женщинам стоит побольше ходить.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?