Ученые поведали, почему женщинам стоит побольше ходить

Американские ученые выяснили кое-что важное. По их словам, риск развития сердечной недостаточности на 26% ниже у женщин, которые проходят 3,6 тысяч шагов в день в обычном темпе.

В ходе работы исследователи проанализировали данные почти шести тысяч женщин в США в возрасте 63–99 лет.

Известно, что женщины носили прибор для отслеживания активности на бедре до семи дней подряд, снимая его только при контакте с водой.

После этого за ними наблюдали в течение 7,5 лет.

За данное время было выявлено 407 случаев сердечной недостаточности, подтвержденных врачами.

Сообщается, что прохождение 3,6 тысяч шагов в день снижало риск сердечной недостаточности на 25-30%, а интенсивность ходьбы не влияла на снижение риска.

Информируется о том, что каждые 70 минут легкой активности были связаны со снижением риска развития сердечной недостаточности в среднем на 12%, а каждые 30 минут умеренной и высокоинтенсивной активности со снижением риска на 16%.

Отмечается, что легкая физическая активность включала обычные повседневные действия, например, уход за собой и работу по дому, а умеренная и высокоинтенсивная активность предполагала ходьбу в обычном темпе, подъем по лестнице или работу в саду.

В то же время, как выяснилось, каждые полтора часа сидения были связаны с повышением риска сердечной недостаточности на 17%.

Американцы обращают внимание на то, что людям, в том числе пожилым, необходима регулярная физическая активность.

Ранее ученые назвали гениальный по своей простоте способ похудения.

Тэги: ученые, здоровье, мир, сердце

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Ким Кардашьян провела ночь с человекоподобным роботом Tesla
Ким Кардашьян провела ночь с человекоподобным роботом Tesla
Ким Кардашьян провела ночь с человекоподобным роботом Tesla
Ким Кардашьян провела ночь с человекоподобным роботом Tesla
В центре Одессы хладнокровно убили известного активиста Демьяна Ганула
В центре Одессы хладнокровно убили известного активиста Демьяна Ганула
Трамп высмеял носки Вэнса
Трамп высмеял носки Вэнса
Трамп демонстративно купил Tesla у Маска
Трамп демонстративно купил Tesla у Маска
Украина приняла идею США, слово за РФ, — Зеленский
Украина приняла идею США, слово за РФ, — Зеленский
В США самолет едва не упал на дом престарелых
В США самолет едва не упал на дом престарелых
В Южной Америке впервые родился полярный медведь
В Южной Америке впервые родился полярный медведь
Появилось видео, как в США едва не столкнулись два самолета
Появилось видео, как в США едва не столкнулись два самолета
Путин прокомментировал переговоры с США
Путин прокомментировал переговоры с США
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2025 года?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди