Американские ученые выяснили кое-что важное. По их словам, риск развития сердечной недостаточности на 26% ниже у женщин, которые проходят 3,6 тысяч шагов в день в обычном темпе.
В ходе работы исследователи проанализировали данные почти шести тысяч женщин в США в возрасте 63–99 лет.
Известно, что женщины носили прибор для отслеживания активности на бедре до семи дней подряд, снимая его только при контакте с водой.
После этого за ними наблюдали в течение 7,5 лет.
За данное время было выявлено 407 случаев сердечной недостаточности, подтвержденных врачами.
Сообщается, что прохождение 3,6 тысяч шагов в день снижало риск сердечной недостаточности на 25-30%, а интенсивность ходьбы не влияла на снижение риска.
Информируется о том, что каждые 70 минут легкой активности были связаны со снижением риска развития сердечной недостаточности в среднем на 12%, а каждые 30 минут умеренной и высокоинтенсивной активности со снижением риска на 16%.
Отмечается, что легкая физическая активность включала обычные повседневные действия, например, уход за собой и работу по дому, а умеренная и высокоинтенсивная активность предполагала ходьбу в обычном темпе, подъем по лестнице или работу в саду.
В то же время, как выяснилось, каждые полтора часа сидения были связаны с повышением риска сердечной недостаточности на 17%.
Американцы обращают внимание на то, что людям, в том числе пожилым, необходима регулярная физическая активность.
Ранее ученые назвали гениальный по своей простоте способ похудения.
