Американські вчені з'ясували щось важливе. За їхніми словами, ризик розвитку серцевої недостатності на 26% нижчий у жінок, які проходять 3,6 тисячі кроків на день у звичайному темпі.
У ході роботи дослідники проаналізували дані майже шести тисяч жінок США у віці 63–99 років.
Відомо, що жінки мали прилад для відстеження активності на стегні до семи днів поспіль, знімаючи його тільки при контакті з водою.
Після цього за ними спостерігали упродовж 7,5 років.
За цей час було виявлено 407 випадків серцевої недостатності, підтверджених лікарями.
Повідомляється, що проходження 3,6 тисячі кроків на день знижувало ризик серцевої недостатності на 25-30%, а інтенсивність ходьби не впливала на зниження ризику.
Інформується про те, що кожні 70 хвилин легкої активності були пов'язані зі зниженням ризику серцевої недостатності в середньому на 12%, а кожні 30 хвилин помірної та високоінтенсивної активності зі зниженням ризику на 16%.
Зазначається, що легка фізична активність включала звичайні повсякденні дії, наприклад, догляд за собою та роботу по дому, а помірна та високоінтенсивна активність передбачала ходьбу у звичайному темпі, підйом сходами або роботу в саду.
У той же час, як з'ясувалося, кожні півтори години сидіння були пов'язані з підвищенням серцевої недостатності на 17%.
Американці звертають увагу на те, що людям, у тому числі літнім людям, необхідна регулярна фізична активність.
Раніше вчені назвали геніальний за своєю простотою спосіб схуднення.
