Ученые назвали гениальный по своей простоте способ похудения

Ученые из колледжа искусств и наук при университете Дрексела в США озвучили простой способ, который поможет успешно похудеть. Появились данные их отчета.

Так, американцы выяснили, отношение к самому себе с заботой и добротой связано с устойчивостью к перееданиям и более яркими успехами в процессе сбрасывания лишнего веса.

Как информируется, в проведенном исследовании приняли участие 140 человек. Все они хотели сбросить вес с помощью групповой программы по изменению образа жизни.

Эти люди должны были ежедневно отчитываться о своих успехах через приложение для смартфонов, а также рассказывать о незапланированных нарушениях диеты и чувствах, которые испытывали при срывах.

Проанализировав полученные данные, эксперты узнали, что люди, которые проявляли сострадание к себе после нарушений диеты, были более мотивированы к дальнейшей работе над собой.

Кроме этого была выявлена связь между заботливым отношением к себе и улучшением контроля питания.

Дело в том, говорят ученые, что излишне самокритичные люди склонны корить себя за отсутствие дисциплины и силы воли, что в дальнейшем приводит к повышению уровня стресса и потенциальным перееданиям.

Подобная стратегия, по их словам, не очень эффективна для похудения.

Исследователи советуют разговаривать с собой так же мягко, как с другими людьми с аналогичной проблемой: благодаря этой технике количество срывов с диеты может сократиться.

Ранее мы писали о том, вреден ли поздний ужин для фигуры.

Тэги: ученые, здоровье, мир, похудение

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
Оккупанты разрушили самую мощную электростанцию в Киевской области
Оккупанты разрушили самую мощную электростанцию в Киевской области
Зеленский назвал последнюю ставку Путина в войне
Зеленский назвал последнюю ставку Путина в войне
Дроны атаковали учебный авиационный центр в России
Дроны атаковали учебный авиационный центр в России
В российском Орске из-за паводка остановили работу крупного НПЗ
В российском Орске из-за паводка остановили работу крупного НПЗ
Возле острова Мозамбик перевернулась рыбацкая лодка – погибли десятки людей
Возле острова Мозамбик перевернулась рыбацкая лодка – погибли десятки людей
Оборотни из маленькой деревушки (2024): трейлер нового фильма с Жаном Рено
Оборотни из маленькой деревушки (2024): трейлер нового фильма с Жаном Рено
Разделенные стеной (2024): трейлер и дата выхода нового романтического фильма
Разделенные стеной (2024): трейлер и дата выхода нового романтического фильма
Вуди Вудпекер в летнем лагере (2024): трейлер и дата выхода фильма про забавного дятла
Вуди Вудпекер в летнем лагере (2024): трейлер и дата выхода фильма про забавного дятла
Без глазури (2024): трейлер и дата выхода новой бомбовой комедии
Без глазури (2024): трейлер и дата выхода новой бомбовой комедии
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?