Вреден ли поздний ужин для фигуры? Ответ популярного диетолога из США

Популярный американский спортивный диетолог Кэти Шиммельфенниг из Гавайского университета в Маноа поведала, вредит ли поздний ужин (прием пищи после 18-00) фигуре. Она пояснила нюансы.

По словам эксперта, ничего страшного в нем нет, однако есть условие – соблюдение дефицита (или нормы) калорий.

Так, по ее словам, в организме человека отсутствует механизм, связанный с трансформацией калорий, употребляемых вечером, в подкожно-жировую клетчатку.

Поясняется, что питание в рамках определенной калорийности не помешает похудению (или поддержанию веса) независимо от времени получения энергии с пищей.

Специалист говорит, что некоторые люди (например, работающие в ночную смену) не могут избежать позднего ужина. Поздний прием пищи необходим для восстановления после интенсивных вечерних тренировок.

Информируется, что вечером лучше остановить выбор на блюдах из овощей, фруктов и злаков: такие продукты быстро усваиваются организмом и не вызывают проблем со сном.

Резюмируется, что печенья, конфет и сладостей вечером стоит избегать.

Ранее была названа еще одна причина повышать свой уровень физической активности.

Тэги: здоровье, мир, питание, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
У берегов Чили нашли неведомых существ
Оккупанты разрушили самую мощную электростанцию в Киевской области
Оккупанты разрушили самую мощную электростанцию в Киевской области
Зеленский назвал последнюю ставку Путина в войне
Зеленский назвал последнюю ставку Путина в войне
Дроны атаковали учебный авиационный центр в России
Дроны атаковали учебный авиационный центр в России
В российском Орске из-за паводка остановили работу крупного НПЗ
В российском Орске из-за паводка остановили работу крупного НПЗ
Возле острова Мозамбик перевернулась рыбацкая лодка – погибли десятки людей
Возле острова Мозамбик перевернулась рыбацкая лодка – погибли десятки людей
Оборотни из маленькой деревушки (2024): трейлер нового фильма с Жаном Рено
Оборотни из маленькой деревушки (2024): трейлер нового фильма с Жаном Рено
Разделенные стеной (2024): трейлер и дата выхода нового романтического фильма
Разделенные стеной (2024): трейлер и дата выхода нового романтического фильма
Вуди Вудпекер в летнем лагере (2024): трейлер и дата выхода фильма про забавного дятла
Вуди Вудпекер в летнем лагере (2024): трейлер и дата выхода фильма про забавного дятла
Без глазури (2024): трейлер и дата выхода новой бомбовой комедии
Без глазури (2024): трейлер и дата выхода новой бомбовой комедии
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?