Американцы поведали, как оздоровить мозг

Эксперты из университета штата Айова (США) выяснили, как можно оздоровить мозг. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что физические упражнения полезны для мозга и системы кровоснабжения этого органа, при этом их воздействие требует времени для накопления положительных эффектов.

В проведенном исследовании приняли участие 28 добровольцев в возрасте от 40 до 64 лет со слегка повышенным давлением или гипертонией.

Указывается, что все они вели сидячий образ жизни.

Сообщается, что после получения информации о здоровье людей они были разделены на две группы.

В течение трех месяцев подопытные из первой группы должны были подконтрольно выполнять аэробные тренировки.

В то же время, вторая группа выступала в качестве контрольной: людей проинструктировали придерживаться правильного питания и увеличить уровень физической активности желаемым способом.

Добавляется, что перед началом и по окончании экспериментального периода специалисты собрали данные о состоянии кардиореспираторной системы и когнитивных способностях участников, а также оценили интенсивность пульсации кровотока в мозговых артериях каждого из них.

В итоге выяснилось, что после завершения двенадцатинедельной тренировочной программы у добровольцев из первой группы улучшились показатели рабочей памяти и физической выносливости.

Оказалось, что сила пульсации кровотока в артериях головного мозга также выросла, но лишь незначительно.

Уверяется, что подобные результаты свидетельствовали не об отсутствии пользы для здоровья мозга от физических нагрузок, а о сложности адаптации сосудистой сети органа к тренировкам. Авторы научной работы предположили, что для достижения лучшего эффекта (улучшения мозгового кровотока) тренировочный период должен длиться более двенадцати недель.

Ранее австралийцы рассказали, как легко можно «омолодить» мозг.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Улыбка 2 (2024): дата выхода и трейлер сиквела популярного хоррора
Улыбка 2 (2024): дата выхода и трейлер сиквела популярного хоррора
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
Пиранька: боец ВСУ попала в скандал из-за бордов с "выпадающей грудью"
Пиранька: боец ВСУ попала в скандал из-за бордов с "выпадающей грудью"
Установлен мировой рекорд скорости электромобиля - 438,7 км/ч
Установлен мировой рекорд скорости электромобиля - 438,7 км/ч
Самый высокий пёс из ныне живущих: такого звания удостоился немецкий дог Кевин
Самый высокий пёс из ныне живущих: такого звания удостоился немецкий дог Кевин
Билли Айлиш с 11 лет смотрела порно и заработала сонные параличи
Билли Айлиш с 11 лет смотрела порно и заработала сонные параличи
Сумерки богов (2024): тизер и дата выхода анимационного сериала, в котором много насилия и секса
Сумерки богов (2024): тизер и дата выхода анимационного сериала, в котором много насилия и секса
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?