Експерти з університету штату Айова (США) з'ясували, як можна оздоровити мозок. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що фізичні вправи корисні для мозку та системи кровопостачання цього органу, при цьому їхня дія потребує часу для накопичення позитивних ефектів.
У проведеному дослідженні взяли участь 28 добровольців віком від 40 до 64 років із трохи підвищеним тиском або гіпертонією.
Вказується, що вони вели сидячий спосіб життя.
Повідомляється, що після отримання інформації про здоров'я людей вони були поділені на дві групи.
Протягом трьох місяців піддослідні з першої групи мали підконтрольно виконувати аеробні тренування.
У той же час, друга група виступала як контрольна: людей проінструктували дотримуватися правильного харчування та збільшити рівень фізичної активності у бажаний спосіб.
Додається, що перед початком та після закінчення експериментального періоду фахівці зібрали дані про стан кардіореспіраторної системи та когнітивні здібності учасників, а також оцінили інтенсивність пульсації кровотоку в мозкових артеріях кожного з них.
У результаті з'ясувалося, що після завершення дванадцятитижневої тренувальної програми у добровольців з першої групи покращилися показники робочої пам'яті та фізичної витривалості.
Виявилося, що сила пульсації кровотоку в артеріях головного мозку також зросла, але небагато.
Запевняється, що такі результати свідчили не про відсутність користі для здоров'я мозку від фізичних навантажень, а про складність адаптації судинної мережі органу до тренувань. Автори наукової роботи припустили, що для досягнення кращого ефекту (покращення мозкового кровотоку) тренувальний період має тривати понад дванадцять тижнів.
Раніше австралійці розповіли, як легко можна «омолодити» мозок .
