Португальцы перечислили ягоды, которые укрепляют работу сердца

Эксперты из Политехнического института Гуарда в Португалии назвали ягоды, которые оказывают расслабляющее воздействие на стенки кровеносных сосудов и снижает риск развития заболеваний сердца благодаря своим антиоксидантным свойствам. Появились данные их отчета.

Проведенный анализ на данных предыдущих научных работ на тему влияния питания на риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Сейчас же специалисты сконцентрировались на изучении свойств биоактивных веществ, содержащихся в вишне и других ягодах.

Поясняется, что к ним относится кверцетин, флавоноиды (растительные пигменты), ресвератрол, феруловая, кофейная и галловая кислоты, а также кислоты фенольного типа — гидроксикоричная и гидроксибензойная.

Оказалось, что данные соединения предотвращают окислительный стресс (особая форма повреждения клеток) и противодействуют воспалительной активности в организме.

Кроме этого они способствуют расширению сосудов, расслабляют их стенки и снижают уровень сахара в крови, тем самым снижая риск развития сердечнососудистых заболеваний.

Информируется о том, что предотвращение или нейтрализация воспаления вследствие употребления вишни, черешни, ежевики, голубики и малины также нормализует кровяное давление.

Подчеркивается, что увеличение доли ягод в рационе снижает вероятность нежелательного увеличения жировой массы и косвенно связанных с этим фактом патологий (например, артеросклероза).

Резюмируется, для получения максимальной пользы в день можно безопасно съедать около двух небольших чашек ягод.

Ранее китайцы рассказали о смертельной опасности дефицита витамина D.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, сердце, ягоды

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Милый дом 3 (2024): дата выхода продолжения ужастика уже известна
Улыбка 2 (2024): дата выхода и трейлер сиквела популярного хоррора
Улыбка 2 (2024): дата выхода и трейлер сиквела популярного хоррора
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
В Одессе с пирса во время шторма смыло в море очередную девушку
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
Появилось видео, как Обама спас Байдена от позора
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
В Индии столкнулись два поезда – погибло немало людей
Пиранька: боец ВСУ попала в скандал из-за бордов с "выпадающей грудью"
Пиранька: боец ВСУ попала в скандал из-за бордов с "выпадающей грудью"
Установлен мировой рекорд скорости электромобиля - 438,7 км/ч
Установлен мировой рекорд скорости электромобиля - 438,7 км/ч
Самый высокий пёс из ныне живущих: такого звания удостоился немецкий дог Кевин
Самый высокий пёс из ныне живущих: такого звания удостоился немецкий дог Кевин
Билли Айлиш с 11 лет смотрела порно и заработала сонные параличи
Билли Айлиш с 11 лет смотрела порно и заработала сонные параличи
Сумерки богов (2024): тизер и дата выхода анимационного сериала, в котором много насилия и секса
Сумерки богов (2024): тизер и дата выхода анимационного сериала, в котором много насилия и секса
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?