Эксперты из Римского университета Foro Italico озвучили простой способ снизить уровень сахара в крови. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что короткие тренировки по пятнадцать-тридцать минут после завтрака эффективно снижают концентрацию сахара в крови у людей с диабетом.
Было сказано, что для нормализации уровня глюкозы в организме можно выполнять аэробные или силовые упражнения за двадцать – срок пять минут до еды.
Итальянцы совершили обзор ранее опубликованных исследований на тему влияния типа, продолжительности и времени выполнения физических упражнений на концентрацию сахара в крови.
Оказалось, что одной из наиболее эффективных стратегий нормализации уровня глюкозы выступает выполнение коротких тренировок после завтрака. В данном случае упражнения могут быть любыми: ходьба умеренной интенсивности, эллиптические упражнения, езда на велосипеде или же бег трусцой.
Указывается, что тренироваться можно и на голодный желудок. Снизить уровень сахара в крови помогают аэробные или силовые упражнения средней интенсивности.
Ранее британцы рассказали, чем опасно детское ожирение.
