Ученые поведали, почему женщинам стоит побольше ходить

Американские ученые выяснили кое-что важное. По их словам, риск развития сердечной недостаточности на 26% ниже у женщин, которые проходят 3,6 тысяч шагов в день в обычном темпе.

В ходе работы исследователи проанализировали данные почти шести тысяч женщин в США в возрасте 63–99 лет.

Известно, что женщины носили прибор для отслеживания активности на бедре до семи дней подряд, снимая его только при контакте с водой.

После этого за ними наблюдали в течение 7,5 лет.

За данное время было выявлено 407 случаев сердечной недостаточности, подтвержденных врачами.

Сообщается, что прохождение 3,6 тысяч шагов в день снижало риск сердечной недостаточности на 25-30%, а интенсивность ходьбы не влияла на снижение риска.

Информируется о том, что каждые 70 минут легкой активности были связаны со снижением риска развития сердечной недостаточности в среднем на 12%, а каждые 30 минут умеренной и высокоинтенсивной активности со снижением риска на 16%.

Отмечается, что легкая физическая активность включала обычные повседневные действия, например, уход за собой и работу по дому, а умеренная и высокоинтенсивная активность предполагала ходьбу в обычном темпе, подъем по лестнице или работу в саду.

В то же время, как выяснилось, каждые полтора часа сидения были связаны с повышением риска сердечной недостаточности на 17%.

Американцы обращают внимание на то, что людям, в том числе пожилым, необходима регулярная физическая активность.

Ранее ученые назвали гениальный по своей простоте способ похудения.

Тэги: ученые, здоровье, мир, сердце

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В Лос-Анджелес пришли новые беды
В Лос-Анджелес пришли новые беды
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Голая и в прозрачном платье Бьянка Цензори шокировала публику
Голая и в прозрачном платье Бьянка Цензори шокировала публику
Украина как никогда близка к миру, — Зеленский
Украина как никогда близка к миру, — Зеленский
Зеленский сказал, когда закончится война
Зеленский сказал, когда закончится война
Чужой: Земля (2025): тизер и дата выхода нового сериала
Чужой: Земля (2025): тизер и дата выхода нового сериала
Появилось видео крушения истребителя F-35 на Аляске
Появилось видео крушения истребителя F-35 на Аляске
Атака на Киевщину: ОВА показала последствия
Атака на Киевщину: ОВА показала последствия
В Музее Второй мировой войны показали фильм об операции «Курск»
В Музее Второй мировой войны показали фильм об операции «Курск»
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2025 года?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди