Прийнявши рішення займатись бігом, необхідно потурбуватись про правильну екіпіровку, зокрема, взуття. Для цього виду фізичної активності світові бренди пропонують спеціалізовані моделі, які забезпечують оптимальний комфорт і убезпечують суглоби від травм та розтягнень м’язів. Придбати такі кросівки можна за посиланням https://idealsport.com.ua/men/shoes/sneakers/ − в асортименті є варіанти на будь-який смак та потребу. Доцільно обирати саме бігові, а не універсальні модифікації. Чоловічі кросівки для бігу відрізняються не лише призначенням та дизайном, а й за іншими параметрами:
— підвищена міцність та гнучкість підошви;
— вища надійність прошивки чи проклейки верху взуття;
— надлегкий матеріал підошви;
— спеціальна скошена підошва та її амортизація;
— м’яка передня частина кросівок.
Кросівки для чоловіків, призначені для бігових тренувань, потрібно вибирати з огляду на бігову дисципліну. Навіть якщо це любительські заняття, з урахуванням усіх нюансів тренування будуть більш приємними та ефективними.
Кросівки для бігу з різними поверхнями та при різній погоді: врахування умов важливе
Асфальт, ґрунтові доріжки, тренажери й стадіон дають кардинально різне зчеплення з поверхнею та ударне навантаження на стопи. Щоб заняття не загрожували травматизмом, на це потрібно звертати увагу. Так:
— Для бігу по асфальту чи штучному покритті стадіону/залу потрібне спортивне взуття з гарним зчепленням на носку і п’ятці чи по всій поверхні підошви, належною амортизацією, легким верхом з перфорацією.
— Для бігу відкритою місцевістю слід зважати на особливості ґрунту й погодні умови. Для стійкого сухого ґрунту (в лісопарку, лісі й т.д.) підходить протектор середньої рельєфності та середня амортизація. Щоб успішно проходити маршрут по бруді, потрібно купити кросівки для чоловіка, які матимуть глибокий «агресивний» протектор, що забезпечить міцне зчеплення з розмоклою землею. В дощову погоду стане в нагоді взуття з мембрани, яка дозволить шкірі дихати й при цьому вбереже від вологи. Також верх може бути оброблений водовідштовхувальною речовиною, зазвичай так чинять виробники із текстильними варіантами. Чоловічі шкіряні кросівки з укріпленим миском, захистом п’ятки та покращеною амортизацією — це те, що треба для бігу по нерівностях і камінню (трейлрайлінгу).
Якщо спортсмен полюбляє пробіжки в різній обстановці, для кожної ситуації обов’язково мати відповідні екземпляри — щоб бажання активно провести час не обернулось травмою або, як мінімум, безнадійно порваним взуттям.
Анатомічні особливості стопи: важливий фактор при виборі
У людини може бути нейтральна, недостатня чи підвищена пронація стопи. Недостатню можна визначити за тим, що взуття швидше зношується із зовнішньої сторони, а надмірну — із внутрішньої. У першому випадку пари вибираються з підвищеною амортизацією, в другому — з хорошими супінаторами. Коли ж певна модель дуже вже припала до душі, але пронація не підійшла, питання можна вирішити придбанням ортопедичних устілок. Вони нівелюють цей нюанс, й бігати в обновці буде комфортно та безпечно.
