Оказалось, что сон у женщин хуже, чем у мужчин

Эксперты из университетов Гарварда, Стэнфорда (США) и Саутгемптона (Великобритания) выяснили, что сон у женщин хуже, чем у мужчин. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что причина плохого сна у женщин может заключаться в том, что их циркадные ритмы менее стабильны по сравнению с таковыми у мужчин.

Поясняется, что проведенная работа представляла собой мета-анализ ранее опубликованных научных работ на тему качества сна мужчин и женщин.

В сумме учеными было проанализировано несколько десятков исследований.

Оказалось, что женщины почти на 60% чаще страдают бессонницей по сравнению с мужчинами. Также многие участники исследований женского пола сообщали о том, что качество их ночного сна снижено.

При этом, как указывается, среди мужчин такие заявления встречались реже.

Также выяснилось, что подобная разница в качестве сна обусловлена неодинаковым ходом естественных циркадных ритмов у мужчин и женщин.

Уточняется, что циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи.

Специалисты узнали, что у женщин раньше начинает вырабатываться мелатонин (так называемый гормон сна) в вечернее время. Температура тела повышается по той же схеме, достигая пика по вечерам у женщин раньше.

Говорится, что в целом рассогласование между центральными биологическими часами и циклами сна и бодрствования у женщин примерно в пять раз больше, чем у мужчин.

Данный факт означает, что у представительниц женского пола биологические часы могут идти на шесть минут быстрее или медленнее (из-за чего трудно засыпать и вставать по графику).

Резюмируется, что игнорирование естественных сигналов организма ко сну и пробуждению может еще больше исказить циркадные ритмы и усилить проблемы со сном, а также повысить риск сердечнососудистых заболеваний и деменции.

Ранее ученые призвали не спать рядом с собаками.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, женщины, мужчины

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Зеленский рассказал, почему окупантам удалось прорвать границу на Харьковщине
Зеленский рассказал, почему окупантам удалось прорвать границу на Харьковщине
Россия начала учения с ядерным оружием
Россия начала учения с ядерным оружием
Глава МИД Германии Бербок прибыла в Киев
Глава МИД Германии Бербок прибыла в Киев
Лавров назвал Путина ишаком
Лавров назвал Путина ишаком
На Хьюстон обрушился смертоносный ураган – появилось видео последствий
На Хьюстон обрушился смертоносный ураган – появилось видео последствий
В Новороссийске раздались взрывы. Повреждены две нефтебазы и два терминала
В Новороссийске раздались взрывы. Повреждены две нефтебазы и два терминала
В России эпично вспыхнуло круизное судно – видео пожара
В России эпично вспыхнуло круизное судно – видео пожара
В России сошел с рельсов поезд. Загорелись цистерны с горючим
В России сошел с рельсов поезд. Загорелись цистерны с горючим
Из Тисы достали тело очередного уклониста в гидрокостюме
Из Тисы достали тело очередного уклониста в гидрокостюме
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?