Эксперты из университета Тафтса в США назвали восемь факторов здорового долголетия. Стало известно, в чем секрет.
Во время своей работы ученые оценили информацию о состоянии здоровья 5 682 взрослых людей, средний возраст которых составил 56 лет.
Указывается, что добровольцы прошли необходимые медицинские осмотры и сдали образцы крови для оценки соответствия их биологического и фактического возраста.
Кроме этого, подопытных попросили рассказать о своих пищевых привычках и физической активности.
В итоге оказалось, что поведенческими факторами потенциального здорового долголетия выступают сбалансированное питание, физическая активность, качественный сон и отрицательный статус курения.
Информируется, что о здоровье людей, приближающихся к пожилому возрасту, свидетельствуют нормальные индекс массы тела и кровяное давление, а также надлежащие уровни холестерина и глюкозы в крови.
Подчеркивается, что несоблюдение принципов здорового долголетия часто приводит к ускоренному биологическому старению, то есть изнашиванию органов и систем.
Сообщается, что отследить эти нежелательные изменения может мониторинг метилирования ДНК.
Говорится, что с возрастом метилирование одних участков ДНК возрастает, а других, наоборот, уменьшается, что может приводить к снижению активности нужных генов и к повышению экспрессии генов, которые должны быть заглушены.
Ранее популярный диетолог поведал об очень эффективной диете.
