Эксперты из Медицинского центра университета Вандербильта в США выявили еще одну пользу медитации. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что медитация сфокусированного внимания способна перестраивать движение спинномозговой жидкости в мозге так же, как это происходит во время сна.
В ходе опыта американцы анализировали, как меняется циркуляция мозговых жидкостей у 23 опытных медитаторов с тысячами часов практики.
Указывается, что с помощью МРТ в реальном времени они отслеживали поток спинномозговой жидкости в узком канале в центре мозга, по которому цереброспинальная жидкость перераспределяется между его отделами.
Сообщается, что в обычном состоянии бодрствования жидкость в мозге движется пульсообразно, что связано с работой сердца и дыхательной системы. При этом часть потока идет в обратную сторону. С возрастом и при нейродегенеративных заболеваниях это движение становится более хаотичным и менее эффективным, что может ухудшать выведение «клеточного мусора».
Отмечается, что в процессе медитации с сосредоточением на дыхании у участников сокращался именно обратный поток жидкости. В результате общее движение становилось более упорядоченным и экономным – подобный профиль работы характерен для молодого и здорового мозга. Похожие изменения ранее наблюдали во время глубокого сна, когда активнее работает система очистки мозга от метаболических отходов.
Также было установлено, появление медленных ритмичных колебаний жидкости – таких же, какие возникают во сне без быстрых движений глаз. Такие ритмы синхронизируются с кровотоком и считаются важными для «промывания» тканей мозга.
Сказано, что у добровольцев из контрольной группы, которые выполнили упражнения на дыхание, таких эффектов не выявили, что указывает на то, что ключевым фактором является не дыхание само по себе, а состояние сосредоточенного внимания.
Резюмируется: «Наша работа не доказывает лечебный эффект медитации, но показывает, что ментальная практика способна напрямую влиять на физические процессы в мозге, связанные с его очищением и долгосрочным здоровьем».
Ранее индусы озвучили простой способ снять стресс.
