Специалисты-диетологи из Университета Цукуба рассказали о негативных последствиях отказа от самого важного для организма приема пищи ‒ утреннего. Как выяснили журналисты «Фразы», лишая себя завтрака, человек может нанести серьезный вред собственному здоровью.
Как передает replyua, ученые установили, что отказ от завтрака может привести к резкому уменьшению количества энергии, и, одновременно с этим ‒ к повышению уровня глюкозы в крови.
Кроме того, отказ от утреннего приема пищи негативно повлияет на сердечно-сосудистую систему и может привести к скачкам давления, особенно у людей преклонного возраста. По словам специалистов, у пожилых людей, отказывающихся от утреннего приема пищи, в течение всего дня давление было очень высоким.
Диетологи советуют выбирать для завтрака различные каши, фрукты, а также орехи. Именно эти продукты заряжают энергией на весь день. Кроме того, ученые настоятельно рекомендуют сделать завтрак самым калорийным приёмом пищи в течение дня.
Как писала «Фраза», ученые объяснили, почему желание поспать днем — тревожный звоночек.
Ранее ученые рассказали о приятном способе улучшить работу мозга в старости.
