Российский медик Надежда Чернышова предупредила о вреде сна в душном помещении. По ее словам, это грозит головными болями и снижением работоспособности.
Дело в том, что так человек не сможет восстановить свои ресурсы.
Она рассказала: «Нехватка кислорода приводит к тому, что организм не восстанавливает свои ресурсы и человек с утра чувствует себя разбитым. Могут быть головные боли, сниженная работоспособность и концентрация внимания».
Эксперт добавляет, что следует спать с приоткрытым окном или установить в комнате бризер, который будет обеспечивать приток свежего воздуха, чуть подогревать его в зимнее время и фильтровать.
Резюмируется, что комфортной температурой для сна можно назвать примерно 18-20 градусов, но, подчеркивается, что это индивидуально.
Ранее невролог рассказал, как решить проблемы со сном.
