Как оказалось, сон продлевает жизнь

Директор центра исследования старения при Королевском колледже Лондона Ричард Сиоу поведал, почему так важно соблюдать режим сна. По его словам, это позволяет предотвратить диабет и болезни сердца, а также повысить продолжительность жизни.

Специалист рассказал, для сохранения здоровья следует не только спать в течение семи-девяти часов, но и выработать привычку засыпать и просыпаться в одно и то же время.

Добавляется, что соблюдение графика помогает организму естественным образом приспосабливаться к регулярному циклу сна и бодрствования.

Информируется о том, что исследование, проведенное Гарвардской медицинской школы в прошлом году, выявило, что между беспорядочным сном, повышенным риском сердечных заболеваний, деменции и диабета существует четкая взаимосвязь.

Оказалось, например, что мужчины, которые хорошо спят, живут в среднем на пять лет дольше тех, кто не высыпается.

При этом отмечается, что качественный ночной отдых также продлевает жизнь женщин почти на два с половиной года.

Резюмируется, что для подготовки мозга ко сну рекомендуется отказаться от гаджетов за час до засыпания, а также следует выработать особые вечерние ритуалы, успокаивающие организм. К ним могут относиться чистка зубов и чтение книги.

Ранее британцы рассказали о страшной опасности позднего отхода ко сну.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, сон

Комментарии

Выбор редакции
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Под Киевом ТЦК и полиция «выкуривали» водителя из авто газом и подожгли его
Под Киевом ТЦК и полиция «выкуривали» водителя из авто газом и подожгли его
Под Киевом ТЦК и полиция «выкуривали» водителя из авто газом и подожгли его
Под Киевом ТЦК и полиция «выкуривали» водителя из авто газом и подожгли его
Появилось видео, как в Бразилии рухнула необычная рождественская ель
Появилось видео, как в Бразилии рухнула необычная рождественская ель
Зеленский озвучил масштабы ударов РФ за неделю
Зеленский озвучил масштабы ударов РФ за неделю
В ДТЭК опубликовали графики отключений света в Киеве на сегодня
В ДТЭК опубликовали графики отключений света в Киеве на сегодня
В Керченском проливе затонули сразу два российских танкера
В Керченском проливе затонули сразу два российских танкера
Лили Филлипс переспала со 101 мужчиной за 24 часа
Лили Филлипс переспала со 101 мужчиной за 24 часа
28 лет спустя (2005): трейлер и дата выхода продолжения культового хоррора
28 лет спустя (2005): трейлер и дата выхода продолжения культового хоррора
В Донецке прямо в автомобиле взорвали начальника Еленовской колонии
В Донецке прямо в автомобиле взорвали начальника Еленовской колонии
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Байден уснул на встрече с африканцами
Байден уснул на встрече с африканцами
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?