Российский диетолог Алексей Кабанов поведал, почему стоит есть клубнику и малину. Он рассказал о небывалой пользе этих ягод.
Специалист сказал: «Малина насыщена антиоксидантами и витаминами, поддерживает иммунитет и помогает в борьбе с респираторными заболеваниями».
Эксперт добавил: «Малину не стоит употреблять в чрезмерном количестве, особенно при расстройствах работы ЖКТ. Любая ягода достаточно кислый продукт, который способен повысить кислотность желудка».
Уточняется, что оптимально съедать не более одного стакана малины в день.
Также он советует не есть эту ягоду утром или на ночь.
Кроме этого врач отмечает, что клубника полезна не меньше малины, так как эта ягода содержит в себе больше клетчатки и лучше влияет на работу ЖКТ.
Информируется: «С аккуратностью необходимо употреблять клубнику аллергикам, а также людям, страдающим диабетом. Но клубника менее кислая, да и такого насыщенного сока, как в малине, у этой ягоды нет. Поэтому для ЖКТ серьезной опасности она не представляет».
Резюмируется, что следует есть не больше одного стакана клубники в день.
Ранее эндокринолог рассказала, как нужно изменить режим питания в жару.
-1.thumb.jpg)
