Эндокринолог рассказала, как нужно изменить режим питания в жару

Российский эндокринолог Наталия Тананакина поведала о том, как нужно питаться в жаркую погоду. Ее советы приводят местные СМИ.

Специалист говорит, что в жару следует есть пять-шесть раз в день небольшими порциями для оптимального пищеварения.

Она отметила: «Соблюдение правильного питания в летний период поможет вам не только достичь желаемой формы, но и поддержать свое здоровье».

Эксперт также рекомендует в жаркую погоду сокращать потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов.

Также, по ее словам, в жару нужно употреблять достаточное количество овощей и фруктов, которые богаты водой, минералами, витаминами и антиоксидантами.

Предпочтение же следует отдавать легким блюдам, таким как холодные супы и свежие салаты.

Резюмируется, что снижение аппетита в такую погоду является нормой, поскольку организм не тратит энергию на поддержание тепла, в отличие от зимы.

Ранее эндокринолог объяснила, как правильно пить воду в жару.

Тэги: здоровье, мир, жара

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Роза Версаля (2025): трейлер и дата выхода аниме, снятого по культовой манге
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Гладиатор 2 (2024): дата выхода и первые кадры фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер и дата выхода фильма
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
Над Берлином заметили загадочные черные кольца
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
В РФ заявили об атаке беспилотных катеров на Новороссийск
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?