Популярный британский диетолог Дебора Ли поведала о том, когда нужно пить кофе. Не следует делать это сразу же после пробуждения.
По ее словам, этот напиток лучше употреблять в 10-00 при условии подъема в 7-00.
Она сказала: «Слишком раннее потребление кофе может дополнительно повысить естественным образом увеличенный в утреннее время уровень гормона кортизола и нанести вред организму».
Дело в том, отмечает эксперт, что в течение первых 45 минут после пробуждения уровень кортизола в организме достигает пика – данный гормон повышает бдительность и концентрацию внимания, а также регулирует работу обмена веществ и иммунной системы.
Сообщается, что кофе обладает способностью повышать уровень кортизола.
Специалист считает, что излишнее тонизирующее воздействие напитка в утреннее время может принести больше вреда, чем пользы, например – спровоцировать плохое самочувствие, вызвать тахикардию и повысить уровень тревожности.
Подчеркивается, что кофе нужно пить хотя бы по истечении 45 минут после прекращения ночного сна.
При этом, добавляется, что кофе не рекомендуется пить слишком поздно – последнюю порцию следует употребить за шесть часов до сна.
Ранее нутрициолог поведала, сколько «действует» кофе.
