Главное: Названы привычки, которые мешают похудеть. Главная из них – малоподвижный образ жизни.
Детали: Популярный российский диетолог Ирина Писарева поведала, какие привычки мешают людям сбросить лишний вес. Ее цитируют местные СМИ.
Говоря о похудении, специалист отметила, что главное препятствие на пути к цели – малоподвижный образ жизни, который замедляет метаболизм и способствует накоплению жира.
Кроме этого эксперт советует не есть фрукты во второй половине дня, особенно на ночь.
Она говорит: «Они хоть и содержат натуральные растительные сахара, однако это глюкоза, фруктоза, сахароза. Из-за этого возможно вздутие живота, метеоризм, что способствует набору лишнего веса».
Еще одна вредная привычка – ложиться спать слишком поздно. Как отмечает диетолог, при ближе к ночи «организм восстанавливается, укрепляется иммунитет, а гормоны приходят в баланс».
Также специалист информирует, что нужно спать не менее семи-восьми часов в сутки.
Эксперт предупреждает: «Когда мы едим слишком быстро, организм не успевает переваривать ту пищу, что поступила к нему, и не наступает насыщение. Есть вероятность, что мы съедим гораздо больше, чем нам действительно нужно».
Диетолог резюмирует: «Некоторые предпочитают не употреблять пищу с утра, однако необходимо прибегнуть хотя бы к легкому перекусу, так как завтрак запускает метаболизм и дает энергию».
В тему: Названы продукты, которые мешают выспаться.
-1.thumb.jpg)
