Турецкий диетолог составила список продуктов, которые укрепят сердце

Главное: Названы продукты для здоровья сердца. Список составила турецкий диетолог.

Детали: Популярный турецкий диетолог Фатма Байсал Юсуф рассказала о продуктах, которые укрепят сердце. Ее цитирую местные СМИ.

Так, в свой список она включила чеснок, который благотворно влияет на сосуды и уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний: его следует съедать по дольке в день, предварительно раздавив.

Эксперт поведала: «Рыба и рыбий жир препятствуют образованию тромбов, а содержащиеся в ней жирные кислоты омега-3 обладают высокими антиоксидантными свойствами. Лучше готовить ее на пару, или используя гриль».

Она говорит: «Грецкие орехи и фундук богаты кислотами омега-3 и витамином Е, обладающими высокими антиоксидантными свойствами, а также магнием и клетчаткой. Следует есть шесть-семь ядер фундука и два-три грецких ореха до трех раз в неделю».

Также врач отмечает: «Семена льна также снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Нужно съедать по одной столовой ложке свежемолотых семян льна в день, добавляя их в такие продукты, как йогурт или суп».

В тему: 4 сентября 2020 года мы писали, что названы продукты, способные замедлить наше старение.

Тэги: здоровье, мир, сердце, рыба, питание, орехи, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Шариковское восхождение Тихановской
Шариковское восхождение Тихановской
Русскоязычных книг в Украине станет больше. Читатели требуют
Русскоязычных книг в Украине станет больше. Читатели требуют
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
В России хладнокровно расстреляли бойца ММА. Момент убийства попал на видео
В России хладнокровно расстреляли бойца ММА. Момент убийства попал на видео
В России хладнокровно расстреляли бойца ММА. Момент убийства попал на видео
В России хладнокровно расстреляли бойца ММА. Момент убийства попал на видео
Известный украинский художник рассказал об истинной силе армянских воинов
Известный украинский художник рассказал об истинной силе армянских воинов
Опубликовано видео с астероида Бенну
Опубликовано видео с астероида Бенну
У смартфонов Google найден серьезный дефект
У смартфонов Google найден серьезный дефект
На Прикарпатье пьяный мужик открыл стрельбу с балкона
На Прикарпатье пьяный мужик открыл стрельбу с балкона
Зеленский пообещал не вводить в Украине строгий карантин
Зеленский пообещал не вводить в Украине строгий карантин
Загадочная картина Бэнкси ушла с молотка за сумасшедшие деньги, но рекорд так и не был побит
Загадочная картина Бэнкси ушла с молотка за сумасшедшие деньги, но рекорд так и не был побит
В Киеве женщина с ребенком выпали с 9-го этажа
В Киеве женщина с ребенком выпали с 9-го этажа
В Киеве рухнул лифт с человеком
В Киеве рухнул лифт с человеком
В Киеве внезапно вспыхнула маршрутка
В Киеве внезапно вспыхнула маршрутка
fraza.com

Опрос

За какую партию вы проголосуете на местных выборах?