Испанцы рассказали о небывалой пользе куркумы

Эксперты из Открытого университета Каталонии в Испании поведали о пользе куркумы. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что она помогает снизить уровень повреждения мышц и воспалительных процессов в организме после тренировок, а также уменьшить риск получения травм.

В ходе опыта специалисты оценили одиннадцать ранее опубликованных исследований, направленных на изучение полезных свойств куркумы – тропического растения семейства имбирных.

Говорится, что, невзирая на то что куркума известна своей популярностью в традиционной азиатской медицине, в последнее время все больше научных работ доказывают наличие у этого корня объективных терапевтических свойств.

Было установлено, что куркума как добавка обладает мощными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Данные эффекты особенно полезны для людей, регулярно и активно тренирующихся.

Информируется при этом, употребление куркумина как до, так и после занятий способствует ускоренному восстановлению мышечных волокон, смягчению болевых ощущений и повышению антиоксидантной способности (умения организма справляться со «стрессовыми» процессами окисления).

Также куркума снижает системное воспаление, что уменьшает вероятность получения травм в ходе тренировочного процесса.

Уверяется, что людям с хорошим здоровьем достаточно ежедневно принимать от одного до четырех граммов куркумина, чтобы ощутить преимущества для здоровья.

Резюмируется, что восстановительный эффект особенно важен в отношении эксцентрических упражнений (в которых целевые мышцы используются для контроля веса при приведении его вниз), как правило, наносящих наибольший вред спортсменам.

Ранее стало известно о невероятной пользе куркумы.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука, куркума

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Путин прокомментировал переговоры с США
Путин прокомментировал переговоры с США
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2025 года?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди