Експерти з Відкритого університету Каталонії в Іспанії розповіли про користь куркуми. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому йдеться про те, що вона допомагає знизити рівень пошкодження м'язів та запальних процесів в організмі після тренувань, а також зменшити ризик отримання травм.
У ході досвіду фахівці оцінили одинадцять раніше опублікованих досліджень, спрямованих на вивчення корисних властивостей куркуми – тропічної рослини імбирних родин.
Йдеться про те, що, незважаючи на те, що куркума відома своєю популярністю в традиційній азіатській медицині, останнім часом все більше наукових праць доводять наявність у цього кореня об'єктивних терапевтичних властивостей.
Було встановлено, що куркума як добавка має потужні антиоксидантні та протизапальні властивості. Дані ефекти особливо корисні для людей, які регулярно і активно тренуються.
Інформується при цьому, вживання куркуміну як до, так і після занять сприяє прискореному відновленню м'язових волокон, пом'якшенню больових відчуттів та підвищенню антиоксидантної здатності (вміння організму справлятися зі стресовими процесами окислення).
Також куркума знижує системне запалення, що зменшує ймовірність отримання травм під час тренувального процесу.
Запевняється, що людям із добрим здоров'ям достатньо щодня приймати від одного до чотирьох грамів куркуміну, щоб відчути переваги для здоров'я.
Резюмується, що відновлювальний ефект особливо важливий щодо ексцентричних вправ (у яких цільові м'язи використовуються для контролю ваги при приведенні його вниз), які зазвичай завдають найбільшої шкоди спортсменам.
Раніше стало відомо про неймовірну користь куркуми .
