Стало известно о небывалой пользе орехов и семян

Диетолог Тим Спектор и биохимик Макс Гоуленд из Великобритании поведали о небывалой пользе орехов и семян. По их словам, в день следует употреблять небольшую горсть орехов и семян, разделив их на порции.

Специалисты уверяют, что так можно снизить риск развития онкологии и заболеваний сердца.

По их словам, ключевым преимущество употребления орехов и семян заключается в полезном действии клетчатки, то есть неперевариваемых растительных волокон, в их составе.

Указывается, что данный пищевой компонент способствует улучшению общего состояния здоровья, а также пищеварения, кровообращения, показателей кровяного давления и уровня сахара в крови.

Кроме этого, сообщают британцы, орехи и семена богаты полезными жирами, белками, витаминами, минералами, препятствующими развитию сердечнососудистых заболеваний.

Информируется, что орехи предотвращают накопление вредного холестерина в крови, что способствует сохранению эластичности стенок сосудов.

При этом нормальная сосудистая функция снижает риск инфаркта и инсульта.

Сказано, что в различных исследованиях все чаще обнаруживается связь между потреблением орехов и сниженной вероятностью развития рака.

Уточняется, что максимальную пользу от семян и орехов можно получить, если употреблять их ежедневно небольшими порциями.

Подчеркивается, что орехами не следует заменять остальные растительные продукты, такие как крупы, фрукты, овощи и зелень, а лучше отказаться от печенья, чипсов и газированных напитков.

Ранее психиатр из США рассказала о вреде валерьяны для мозгов.

Тэги: здоровье, мир, орехи, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Американцы хотят пересаживать людям… головы
Американцы хотят пересаживать людям… головы
Американцы хотят пересаживать людям… головы
Американцы хотят пересаживать людям… головы
Китайцы начали продавать собак и кошек… через автоматы
Китайцы начали продавать собак и кошек… через автоматы
В Подмосковье заживо сгорели нелегальные мигранты
В Подмосковье заживо сгорели нелегальные мигранты
Спикер Джонсон поддержал идею Украины бить по РФ американским оружием
Спикер Джонсон поддержал идею Украины бить по РФ американским оружием
В Мексике во время политического митинга обрушилась сцена – погибло немало людей
В Мексике во время политического митинга обрушилась сцена – погибло немало людей
Президент Аргентины пустился в пляс перед толпой – появилось видео
Президент Аргентины пустился в пляс перед толпой – появилось видео
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Пугачева внезапно выпустила новый клип
Зеленский рассказал, почему окупантам удалось прорвать границу на Харьковщине
Зеленский рассказал, почему окупантам удалось прорвать границу на Харьковщине
Россия начала учения с ядерным оружием
Россия начала учения с ядерным оружием
Глава МИД Германии Бербок прибыла в Киев
Глава МИД Германии Бербок прибыла в Киев
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?