Диетолог поведала, как правильно есть творог

Главное: Творог нужно есть правильно. Диетолог дала совет.

Детали: Стало известно, как правильно употреблять творог, чтобы от него была польза. Об этом поведала российский ученый-диетолог Марият Мухина, которую цитирую местные СМИ.

Эксперт напомнила, что творог богат белками, жирами, минералами, витаминами, макро- и микроэлементами.

Она акцентирует внимание: «Польза творога сильно зависит от того, с чем вы будете его сочетать».

Специалист поведала: «Лицам старше пятидесяти лет творог желательно съедать ежедневно 100-150 граммов утром. Взрослым людям творог лучше есть утром, потому что он задерживает жидкость. Исключение составляют кормящие матери, им, как и детям, хорошо есть творог вечером, потому что он дает белок для роста».

Диетолог говорит: «Особая ценность творога зависит от добавок. Творог с зеленью –  продукт с большей пищевой ценностью, потому что еще присоединяются хлорофилл, фолиевая кислота зелени и новые витамины. Сочетание с ягодой опять же дает плюсы для творога. А если там перец или соль, будет только лишняя задержка жидкости».

Медик информирует: «Творог хорошо сочетается со сметаной – это улучшает усвоение жирорастворимых витаминов, кальция».

При этом она сообщает, что сладкий творог вреден: «Когда мы добавляем в творог сахар, мы получаем калории, нарушение углеводного обмена. Все сладкие массы – для ленивых, обычно под добавками маскируется заниженное качество, а иногда и заменители молочного жира».

Также резюмируется: «Важно понять, есть ли в твороге крахмал. Для этого дома можно капнуть туда йодом. Если капелька посинеет, это будет означать, что творог фальсифицированный. Крахмал в твороге говорит, что это полностью искусственный, ненатуральный продукт, причем фальсификат, производитель обманывает своего потребителя. Чтобы выбрать правильный творог, нужно также понимать, что он не должен обладать кислым, резким запахом».

В тему: 1 октября 2020 года мы писали, что диетолог опровергла пользу разгрузочных дней.

Тэги: здоровье, питание, диетолог, творог

Комментарии

Выбор редакции
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Ученые утверждают, что придумали способ извлечения энергии из черных дыр
Ученые утверждают, что придумали способ извлечения энергии из черных дыр
YouTube удаляет видео с «неудобной» информацией о вакцинации и оболванивании населения
YouTube удаляет видео с «неудобной» информацией о вакцинации и оболванивании населения
Предварительные итоги 2020 года
Предварительные итоги 2020 года
Русский язык в Украине так и не получилось задавить
Русский язык в Украине так и не получилось задавить
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
Появилось видео, как в Крыму обледенел известный водопад
Появилось видео, как в Крыму обледенел известный водопад
Появилось видео, как в Крыму обледенел известный водопад
Появилось видео, как в Крыму обледенел известный водопад
Митрополит Онуфрий окропил верующих и освятил реку для тех, кто решил окунуться - репортаж
Митрополит Онуфрий окропил верующих и освятил реку для тех, кто решил окунуться - репортаж
Одессит подрезал трамвай и избил ногами вагоновожатую, которая успела предотвратить ДТП
Одессит подрезал трамвай и избил ногами вагоновожатую, которая успела предотвратить ДТП
Опубликовано видео последствий сильнейшего землетрясения в Аргентине и Чили
Опубликовано видео последствий сильнейшего землетрясения в Аргентине и Чили
В одном из киевских спальников маршрутка на полном ходу сбила пешехода
В одном из киевских спальников маршрутка на полном ходу сбила пешехода
Появилось видео Навального в «Матросской тишине»
Появилось видео Навального в «Матросской тишине»
Впечатляющее видео: африканскую пустыню занесло снегом
Впечатляющее видео: африканскую пустыню занесло снегом
Навального арестовали на месяц. Он призвал россиян выходить на улицы
Навального арестовали на месяц. Он призвал россиян выходить на улицы
Появилось видео с места схода лавины в России, которая накрыла целый курорт
Появилось видео с места схода лавины в России, которая накрыла целый курорт
Кабмин принял решение, которое позволит снизить платежку за газ на 500 гривен
Кабмин принял решение, которое позволит снизить платежку за газ на 500 гривен
fraza.com

Опрос

На каком языке разговариваете вы и ваши дети?