Российский диетолог Полина Журавлева назвала самые полезные напитки. Стало известно, что рекомендуется пить.
На первое место специалист поставила зеленый чай, который улучшает обмен веществ, а за счет содержания катехинов борется с воспалениями и защищает клетки, но только при условии, что он свежезаваренный.
При этом добавляется, что для укрепления сердца и сосудов следует включить в рацион настой из ягод и компоты.
Так, отмечается, что компот из клюквы или черноплодной рябины снижает уровень вредного холестерина, однако полезен он только при малом количестве сахара.
Кроме этого, сообщается, что нужно регулярно пить узвар из сушеных фруктов, который богат калием и магнием, что полезно для нервной системы. Он также хорошо справляется с обезвоживанием, особенно зимой, когда влажность воздуха в помещениях низкая.
Информируется, что для хорошей работы ЖКТ следует пить кисломолочные напитки, так как они являются идеальным вариантом поддержания микрофлоры кишечника, а также снижают воспаление и способствуют нормализации пищеварения, подчеркнула врач.
Наконец, врач акцентирует внимание, что не нужно забывать о важности обычной чистой воды, которая помогает при частой усталости, головной боли, сухости кожи.
Ранее японцы рассказали о небывалой пользе томатного сока.
