Диетолог перечислила самые полезные напитки

Российский диетолог Полина Журавлева назвала самые полезные напитки. Стало известно, что рекомендуется пить.

На первое место специалист поставила зеленый чай, который улучшает обмен веществ, а за счет содержания катехинов борется с воспалениями и защищает клетки, но только при условии, что он свежезаваренный.

При этом добавляется, что для укрепления сердца и сосудов следует включить в рацион настой из ягод и компоты.

Так, отмечается, что компот из клюквы или черноплодной рябины снижает уровень вредного холестерина, однако полезен он только при малом количестве сахара.

Кроме этого, сообщается, что нужно регулярно пить узвар из сушеных фруктов, который богат калием и магнием, что полезно для нервной системы. Он также хорошо справляется с обезвоживанием, особенно зимой, когда влажность воздуха в помещениях низкая.

Информируется, что для хорошей работы ЖКТ следует пить кисломолочные напитки, так как они являются идеальным вариантом поддержания микрофлоры кишечника, а также снижают воспаление и способствуют нормализации пищеварения, подчеркнула врач.

Наконец, врач акцентирует внимание, что не нужно забывать о важности обычной чистой воды, которая помогает при частой усталости, головной боли, сухости кожи.

Ранее японцы рассказали о небывалой пользе томатного сока.

Тэги: здоровье, мир, чай, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В аэропорту Торонто перевернулся пассажирский самолет. Пострадали 15 человек
В Лос-Анджелес пришли новые беды
В Лос-Анджелес пришли новые беды
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Бойня в шведской школе оборвала немало жизней
Голая и в прозрачном платье Бьянка Цензори шокировала публику
Голая и в прозрачном платье Бьянка Цензори шокировала публику
Украина как никогда близка к миру, — Зеленский
Украина как никогда близка к миру, — Зеленский
Зеленский сказал, когда закончится война
Зеленский сказал, когда закончится война
Чужой: Земля (2025): тизер и дата выхода нового сериала
Чужой: Земля (2025): тизер и дата выхода нового сериала
Появилось видео крушения истребителя F-35 на Аляске
Появилось видео крушения истребителя F-35 на Аляске
Атака на Киевщину: ОВА показала последствия
Атака на Киевщину: ОВА показала последствия
В Музее Второй мировой войны показали фильм об операции «Курск»
В Музее Второй мировой войны показали фильм об операции «Курск»
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2025 года?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди