Названа суточная норма калорий для мужчин и женщин

Российская диетолог Нурия Дианова поведала о калориях кое-что важное. Она назвала суточную норму для мужчин и женщин.

Так, по ее словам, мужчинам нужно употреблять от 1,8 тысячи калорий, а женщинам – 1,5-2 тысячи.

Поясняется, что такие показатели подойдут для людей, которые активно не занимаются физической активностью.

Добавляется, что калорийность рациона должна рассчитываться исходя из роста и веса человека.

Сказано: «Есть некий коридор, который нужно проверить по формулам Харриса-Бенедикта. Ей пользуются все российские врачи. И вот туда нужно внести все свои показатели: возраст, рост, пол, вес и примерно оценить свою физическую активность. И там есть этот момент, где человек, совсем офисный сотрудник, который вообще не занимается никакой активностью».

Резюмируется, что после подстановки коэффициента человек получит свою индивидуальную суточную калорийность рациона.

Ранее диетолог рассказала, как не набрать лишний вес зимой.

Тэги: здоровье, мир, женщины, диетолог, мужчины

Комментарии

Выбор редакции
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, TapSwap, Major и другие
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Настоящим гарантом нашей безопасности являются Вооруженные силы Украины, — Зеленский
Байден уснул на встрече с африканцами
Байден уснул на встрече с африканцами
Ученые подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
Ученые подключили мозг крысы к искусственному интеллекту
Белоснежка (2025): трейлер и дата выхода нового фильма
Белоснежка (2025): трейлер и дата выхода нового фильма
Украина расширила санкции против России
Украина расширила санкции против России
Зеленский планирует поговорить с Шольцем
Зеленский планирует поговорить с Шольцем
Зеленский обратился к украинцам по поводу угроз РФ
Зеленский обратился к украинцам по поводу угроз РФ
На известном аукционе продали ну очень странный лот
На известном аукционе продали ну очень странный лот
Виктория Кьер Тейлвиг: «Мисс Вселенная» стала 21-летняя датчанка
Виктория Кьер Тейлвиг: «Мисс Вселенная» стала 21-летняя датчанка
Кэролайн Ливитт: Трамп назначил сексапильную пресс-секретаря Белого дома
Кэролайн Ливитт: Трамп назначил сексапильную пресс-секретаря Белого дома
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?