Популярный американский медик Теджал Шелат из клиники Майо поведал, как снизить риск простуды весной. Он дал дельные советы.
Эксперт говорит о том, что употребление достаточного количества витамина С и регулярная физическая активность помогают снизить риск острых респираторных заболеваний в период изменчивых погодных условий весной.
По его словам, в эту пору года уязвимость многих людей к острым респираторным заболеваниям обусловлена нехваткой витаминов и переменчивостью погоды, в соответствии с которой трудно подбирать одежду.
Также сказано, что колебания температуры воздуха на улице могут вызывать изменение температуры тела, что повышает вероятность заражения простудой и гриппом.
Врач уверяет, что потребление достаточного количества витамина С из фруктов или пищевых добавок способствует укреплению иммунной системы.
Отмечается, что витамином С богаты лимоны и апельсины – данные цитрусовые можно употреблять по отдельности, а также нарезать на ломтики и добавлять в воду для получения витаминизированного напитка.
Кроме этого, как информируется, еще одним способом профилактики простудных заболевания является регулярное выполнение физических упражнений.
Сообщается, что следует уделять активности не менее тридцати минут в неделю.
Резюмируется, что регулярные тренировки (а также обычные прогулки) улучшают кровообращение, снабжение организма кислородом и его клеточную функцию.
Ранее ученые узнали о витамине А кое-что новое.
