Главное: Чем полезна черника? Об этом рассказала диетолог из США.
Детали: Американский диетолог Синтия Сасс поведала, чем полезна черника. Она рассказала о ее уникальных свойствах.
Медик сообщила, что в ней содержится большое количество антиоксидантов, а также множества витаминов и минералов.
Эксперт назвала чернику «одной из самых полезных ягод».
Специалист информирует: «Она лидер по содержанию антоцианов и флаваноидов, которые защищают организм от кислительного стресса и эндокринных заболеваний. Черника улучшает здоровье сердца и мозга, снижает уровень плохо холестерина и артериальное давление».
Приводятся такие цифры: «В одной чашке черники содержится лишь 85 калорий, один грамм белка, около двадцати граммов углеводов и четыре грамма клетчатки, нормализующей пищеварение. Такая небольшая порция ускоряет восстановление мышц после тяжелых тренировок».
В тему: Ученые поведали, как снизить вред от жирной пищи.
