Российский невролог Екатерина Демьяновская рассказала, чем полезен короткий дневной сон. Он помогает перезагрузить мозг.
Специалист поведала: «Сначала человек погружается в дремоту. Его сердцебиение и дыхание замедляются, мышцы расслабляются. После этого наступает поверхностный сон, когда мозг перестает обрабатывать внешнюю информацию, готовится к глубокому сну».
Добавляется: «Ученые заметили, что сразу после этой первой и самой короткой фазы сна мозг работает активнее».
Также эксперт говорит, что некоторые исследования демонстрируют, что привычка спать днем замедляет старение мозга на несколько лет, однако достоверных доказательств этому нет.
Ранее ученые рассказали, как легко улучшить качество сна.
