Російський невролог Катерина Дем'янівська розповіла, чим корисний короткий денний сон. Він допомагає перезавантажити мозок.
Фахівець розповіла: «Спочатку людина занурюється в дрімоту. Його серцебиття та дихання сповільнюються, м'язи розслаблюються. Після цього настає поверхневий сон, коли мозок перестає обробляти зовнішню інформацію, готується до глибокого сна».
Додається: «Вчені помітили, що відразу після цієї першої та найкоротшої фази сну мозок працює активніше».
Також експерт каже, що деякі дослідження демонструють, що звичка спати вдень уповільнює старіння мозку на кілька років, однак доказів цього немає.
Раніше вчені розповіли, як легко покращити якість сну .
