Российский диетолог Евгений Арзамасцев поведал о том, от которых нельзя набрать лишний вес. У них крайне низкая калорийность.
По его словам, это зеленые овощи (брокколи, базилик, укроп, огурец), зелень, клюкву и лимон.
Сказано, что на переработку этих продуктов организму придется тратить примерно равнозначное количество калорий.
Впрочем, избавиться от лишних килограммов только с помощью них не получится, ведь для этого нужно также изменить питание и образ жизни.
Специалист отметил: «Если в обед мы заменим какую-нибудь гречку или картофель на огурец или брокколи, то в этом случае вес будет теряться. Не потому что калорийность этих продуктов будет уменьшать энергетическую ценность съеденных ранее, а просто за счет того, что рацион в течение дня будет содержать гораздо меньше калорий».
Ранее диетолог озвучила дневную норму сахара.
-1.thumb.jpg)
