Российский диетолог Антонина Стародубова назвала дневную норму сахара. По ее словам, она не должна превышать 50 граммов.
Сказано: «Следует ограничить потребление сахаров до 10% от энергетической ценности (калорийности) рациона питания, что при калорийности рациона в 2 000 ккал составит не более 50 граммов».
Добавляется: «При этом дальнейшее снижение потребления сахара до 5%, или 25 граммов, связано с дополнительными преимуществами для здоровья».
Специалист отмечает, что одна стандартная порция в 250 граммов сладкого газированного напитка содержит в среднем 20-30 граммов сахара.
Сообщается: «При регулярном избыточном потреблении сладких газированных напитков или других продуктов с высоким содержанием сахаров люди подвержены более высокому риску развития ряда заболеваний».
Ранее ирландцы раскрыли интересный нюанс похудения.
