Стало известно о небывалой пользе селёдки

Главное: Как оказалось, селедка очень полезна. В частности, она поможет укрепить работу сердца.

Детали: Российский диетолог Светлана Фус поведала, чем полезна селёдка. Ее цитируют местные СМИ.

Специалист по здоровому питанию заявила, что при регулярном ее употреблении укрепляется работа сердечнососудистой системы, а также щитовидной железы.

Она уверяет: «По содержанию Омега-3 жирных кислот селедка находится среди лидеров: в ста граммах продукта содержится 2,4 грамма, при норме в 1-1,5 грамма».

Эксперт информирует: «Люди, которые регулярно потребляют Омега-3, реже страдают от депрессии, а жирные кислоты улучшают состояние кожи, делают ее мягкой и эластичной, предупреждая преждевременное образование морщин».

По ее словам, Омега-3 является «ценным компонентом мозга и сетчатки глаз».

Диетолог говорит: «Кислоты Омега-3 положительно влияют на сердечнососудистую систему: они могут вызвать снижение триглицеридов, предотвращать потерю эластичности артерий, эффективно уменьшать воспаление».

Но и это еще не все.

Как отмечает специалист, в селедке содержится много йода: «Сто граммов рыбы обеспечит практически половину суточной дозы нужного для щитовидной железы элемента».

Эксперт сообщает: «Для ее нормальной работы необходим и селен: в ста граммах рыбы его около 37 микрограммов, при минимальной суточной потребности в 50 микрограммов».

Резюмируется: «Селедка содержит мощные антиоксиданты: витамин Е и селен. Оба этих питательных вещества важны для работы иммунной системы, так как помогают свести к минимуму ущерб, причиненный свободными радикалами».

Ранее диетолог рассказала, почему нужно есть бананы.

В тему: Диетолог рассказала о пользе лаврового листа.

Тэги: здоровье, мир, питание, диетолог, селедка

Комментарии

Выбор редакции
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ню-модель Ася Микович и ее социальный лифт 2021
Ученые изобрели средство от старения
Ученые изобрели средство от старения
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Стартовал новый передел мира: Китай и Россия против США, Великобритании и ЕС
Стартовал новый передел мира: Китай и Россия против США, Великобритании и ЕС
«Масонский заговор» Насти Каменских?
«Масонский заговор» Насти Каменских?
Кто вы, мистер Зеленский?
Кто вы, мистер Зеленский?
Детство Владимира Зеленского: психологические комплексы и их вытеснение
Детство Владимира Зеленского: психологические комплексы и их вытеснение
Что нас ждет сразу после смерти?
Что нас ждет сразу после смерти?
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Грузовик раздавил авто с двумя журналистами НТН на трассе под Полтавой
Грузовик раздавил авто с двумя журналистами НТН на трассе под Полтавой
Грузовик раздавил авто с двумя журналистами НТН на трассе под Полтавой
Грузовик раздавил авто с двумя журналистами НТН на трассе под Полтавой
ХАМАС нанес очередной ракетный удар по Израилю
ХАМАС нанес очередной ракетный удар по Израилю
В Полтавской области в ДТП погибли журналисты известного телеканала
В Полтавской области в ДТП погибли журналисты известного телеканала
Опубликовано видео с места родов на одной из станций метро Киева
Опубликовано видео с места родов на одной из станций метро Киева
Жителей Каменского терроризируют тарантулы
Жителей Каменского терроризируют тарантулы
Ракета ХАМАС взорвала жилой дом, пробив «Железный купол»
Ракета ХАМАС взорвала жилой дом, пробив «Железный купол»
Байден сделал сенсационное признание по поводу своего покойного сына
Байден сделал сенсационное признание по поводу своего покойного сына
Сектор Газа нанес по Израилю очередной массированный ракетный удар
Сектор Газа нанес по Израилю очередной массированный ракетный удар
На Харьковщине живодер задул монтажной пеной кошку с котятами
На Харьковщине живодер задул монтажной пеной кошку с котятами
Нашествие змей на Харьковщине. Местные жители сильно напуганы
Нашествие змей на Харьковщине. Местные жители сильно напуганы
fraza.com

Опрос

Украинцы и русские это: