Составлен список «мужских продуктов»

Главное: Какие продукты полезно употреблять мужчинам? Об этом рассказали диетологи.

Детали: Российские диетологи составили список продуктов, которые стоит употреблять мужчинами для поддержания и улучшения собственного здоровья. Их цитируют местные СМИ.

Эксперты включили в необходимый рацион красное мясо, морскую рыбу, мидии, мясо птицы и гранат. Отмечается, что данные продукты содержат самое большое количество жирных кислот и белка, которые поддерживают синтез тестостерона.

Медики говорят: «Из-за метаболических особенностей и гормонального фона рацион мужчин может отличаться от рациона женщин. Мышечная ткань у мужчин более развита, для поддержания мышечной массы необходимо ежедневное потребление белковой пищи. Синтез главного мужского гормона (тестостерона) существенно зависит от состава и качества потребляемой пищи».

Сообщается также: «Для поддержания тестостерона в организме на оптимальном уровне необходимо присутствие в рационе полезных полиненасыщенных жирных кислот, которые содержатся в растительных маслах, жирной морской рыбе, ростках пшеницы, орехах и авокадо. Также необходимы цинк и селен, которые можно получить из чеснока, злаков, бананов, капусты, морепродуктов и имбиря».

В список того, от чего следует отказаться, попали фастфуд, простые углеводы и спиртное – они негативно влияют на синтез мужских гормонов.

Диетологи напоминают: «Ежедневное потребление продуктов, богатых клетчаткой, витаминами и минералами, крайне необходимо для поддержания здоровья и является профилактикой заболеваний желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой, мочеполовой систем».

В тему: диетологи поведали о небывалой пользе всем известного овоща.

Тэги: здоровье, мир, продукты питания, диетолог, мужчины

Комментарии

Выбор редакции
Почему Зеленский «выстрелил себе в голову». И Украине заодно
Почему Зеленский «выстрелил себе в голову». И Украине заодно
Почему Зеленский «выстрелил себе в голову». И Украине заодно
Почему Зеленский «выстрелил себе в голову». И Украине заодно
Что нас ждет сразу после смерти?
Что нас ждет сразу после смерти?
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Почему вместо Европы в Украине построили упоротый «совок»
Почему вместо Европы в Украине построили упоротый «совок»
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Шпрехенфюреров и их помощников-стукачей нужно тыкать физиономиями в Конституцию
Русский язык в Украине так и не получилось задавить
Русский язык в Украине так и не получилось задавить
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Появилось видео, как полицейские спасли людей из огня в Киеве
Появилось видео, как полицейские спасли людей из огня в Киеве
Появилось видео, как полицейские спасли людей из огня в Киеве
Появилось видео, как полицейские спасли людей из огня в Киеве
Появилось эпичное видео взрыва ракеты Starship
Появилось эпичное видео взрыва ракеты Starship
«Укрпочта» впервые в своей истории выпустит почтовые марки с обнаженкой
«Укрпочта» впервые в своей истории выпустит почтовые марки с обнаженкой
«Украинскую Венецию» затопила канализация
«Украинскую Венецию» затопила канализация
Японец решил облететь вокруг Луны и собирает для этого команду
Японец решил облететь вокруг Луны и собирает для этого команду
Появилось эпичное видео падения водонапорной башни в России
Появилось эпичное видео падения водонапорной башни в России
Минюст предложил называть камеры СИЗО именами благодетелей
Минюст предложил называть камеры СИЗО именами благодетелей
Появились фотографии жуткого древнего кладбища домашних животных в Египте
Появились фотографии жуткого древнего кладбища домашних животных в Египте
Таксист-рецидивист зарезал клиента и попытался спрятать тело в снегу
Таксист-рецидивист зарезал клиента и попытался спрятать тело в снегу
Опубликовано видео гигантского айсберга в Антарктиде
Опубликовано видео гигантского айсберга в Антарктиде
fraza.com

Опрос

Если бы выборы президента были сегодня, за кого бы вы проголосовали?