Американцы рассказали, как погрузиться в глубокий сон

Главное: Чем важен глубокий сон? Об этом рассказали ученые.

Детали: Нейробиологов из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) раскрыли тайну глубокого сна. Их цитирует издание Science Advances.

Отмечается, что ученые создали математическую модель эволюции функций мозга у детей от рождения до пятнадцати лет, которая учитывала следующие параметры: скорость метаболизма мозга, объем мозга и время, проводимое в фазе быстрого сна.

Выяснилось следующее: «В возрасте двух с половиной лет основная функция сна изменяется: от построения инфраструктуры мозга – к его восстановлению и ежедневной очистки от повреждений. В это время у детей становятся короче фазы быстрого сна и сокращается общая его продолжительность».

В статье сказано: «Во время быстрого, или глубокого сна происходит строительство и укрепление синапсов – структур, которые соединяют нейроны друг с другом. В это время приходят и самые яркие сны: это свидетельство того, что мозг не спит, а нейроны взаимодействуют между собой».

Медики утверждают: «Быстрый сон, отвечающий за реорганизацию мозга и обучение, доминирует на ранних этапах развития ребенка, в то время как медленный, который отвечает за повседневное восстановление, преобладает на протяжении всей остальной жизни».

Они советуют: «Не будите младенцев во время быстрого сна, в это время их мозг выполняет важную работу».

Также стало известно, что «примерно в два с половиной года основная цель сна переключается с построения мозга на его поддержание и восстановление».

В публикации информируют: «По мере увеличения размера мозга фазы быстрого сна сокращаются. Если у новорожденных они занимают около 50%, то к десяти годам этот показатель падает примерно до 25 процентов и продолжает уменьшаться с возрастом. У взрослых глубокий сон со сновидениями составляет лишь около 15% времени, проведенного во сне».

Ученые предупреждают: «Хроническое недосыпание приводит к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как деменция и другие когнитивные расстройства, диабет и ожирение, считают ученые. Сон так же важен, как и еда».

В тему: 18 сентября 2020 года мы писали, что испанцы составили список полезных продуктов, которые мешают похудеть.

Тэги: ученые, здоровье, мир, сон

Комментарии

Выбор редакции
Призовой конкурс от газеты «Фраза» и «Парка Киевская Русь»
Призовой конкурс от газеты «Фраза» и «Парка Киевская Русь»
Призовой конкурс от газеты «Фраза» и «Парка Киевская Русь»
Призовой конкурс от газеты «Фраза» и «Парка Киевская Русь»
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Почему нам не дают возможности выбрать самим: вакцинироваться русской вакциной или нет?
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Педофил из Львова насиловал девочек под прикрытием католической церкви
Шариковское восхождение Тихановской
Шариковское восхождение Тихановской
Русскоязычных книг в Украине станет больше. Читатели требуют
Русскоязычных книг в Украине станет больше. Читатели требуют
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
Дискриминационный закон о языке можно смело не выполнять
ТОП 8 сериалов про тайные общества
ТОП 8 сериалов про тайные общества
fraza.com
В Луцке археологи раскопали неизвестные ранее подземелья
В Луцке археологи раскопали неизвестные ранее подземелья
В Луцке археологи раскопали неизвестные ранее подземелья
В Луцке археологи раскопали неизвестные ранее подземелья
Появилось эпичное видео, как кот спас ребенка от злой собаки
Появилось эпичное видео, как кот спас ребенка от злой собаки
В Днепре водителю маршрутки стало плохо во время движения. Автобус с пассажирами влетел в столб
В Днепре водителю маршрутки стало плохо во время движения. Автобус с пассажирами влетел в столб
В Минздраве озвучили четыре уровня развития пандемии коронавируса в Украине
В Минздраве озвучили четыре уровня развития пандемии коронавируса в Украине
Появилось видео пожара на заводе под Одессой
Появилось видео пожара на заводе под Одессой
В киевском парке задержали мужчину, который преследовал двух девушек
В киевском парке задержали мужчину, который преследовал двух девушек
Американцы показали оружие, которое может «достать до Москвы»
Американцы показали оружие, которое может «достать до Москвы»
С поезда «Львов — Киев» сняли девочек-подростков, которые вели себя неадекватно
С поезда «Львов — Киев» сняли девочек-подростков, которые вели себя неадекватно
Появилось видео эпичного демонтажа заброшенного элеватора в Харькове
Появилось видео эпичного демонтажа заброшенного элеватора в Харькове
Популярный украинский курорт внезапно замело снегом
Популярный украинский курорт внезапно замело снегом
fraza.com

Опрос

За какую партию вы проголосуете на местных выборах?