Американцы рассказали, как погрузиться в глубокий сон

Главное: Чем важен глубокий сон? Об этом рассказали ученые.

Детали: Нейробиологов из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (США) раскрыли тайну глубокого сна. Их цитирует издание Science Advances.

Отмечается, что ученые создали математическую модель эволюции функций мозга у детей от рождения до пятнадцати лет, которая учитывала следующие параметры: скорость метаболизма мозга, объем мозга и время, проводимое в фазе быстрого сна.

Выяснилось следующее: «В возрасте двух с половиной лет основная функция сна изменяется: от построения инфраструктуры мозга – к его восстановлению и ежедневной очистки от повреждений. В это время у детей становятся короче фазы быстрого сна и сокращается общая его продолжительность».

В статье сказано: «Во время быстрого, или глубокого сна происходит строительство и укрепление синапсов – структур, которые соединяют нейроны друг с другом. В это время приходят и самые яркие сны: это свидетельство того, что мозг не спит, а нейроны взаимодействуют между собой».

Медики утверждают: «Быстрый сон, отвечающий за реорганизацию мозга и обучение, доминирует на ранних этапах развития ребенка, в то время как медленный, который отвечает за повседневное восстановление, преобладает на протяжении всей остальной жизни».

Они советуют: «Не будите младенцев во время быстрого сна, в это время их мозг выполняет важную работу».

Также стало известно, что «примерно в два с половиной года основная цель сна переключается с построения мозга на его поддержание и восстановление».

В публикации информируют: «По мере увеличения размера мозга фазы быстрого сна сокращаются. Если у новорожденных они занимают около 50%, то к десяти годам этот показатель падает примерно до 25 процентов и продолжает уменьшаться с возрастом. У взрослых глубокий сон со сновидениями составляет лишь около 15% времени, проведенного во сне».

Ученые предупреждают: «Хроническое недосыпание приводит к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как деменция и другие когнитивные расстройства, диабет и ожирение, считают ученые. Сон так же важен, как и еда».

В тему: 18 сентября 2020 года мы писали, что испанцы составили список полезных продуктов, которые мешают похудеть.

Тэги: ученые, здоровье, мир, сон

Комментарии

Выбор редакции
Журналисты выпустили фильм о финансовых махинациях Зеленского & Co. Показ расследования пытались заблокировать
Журналисты выпустили фильм о финансовых махинациях Зеленского & Co. Показ расследования пытались заблокировать
Журналисты выпустили фильм о финансовых махинациях Зеленского & Co. Показ расследования пытались заблокировать
Журналисты выпустили фильм о финансовых махинациях Зеленского & Co. Показ расследования пытались заблокировать
Убийца собственного сына из Ровно - член секты индуистов
Убийца собственного сына из Ровно - член секты индуистов
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Почему в Украине воспитывают образованных обезьянок, а не мыслящих людей
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Как включить VPN, чтоб открыть незаконно заблокированные сайты. Инструкция
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Украина в крови. Новый крестовый поход Католической церкви. Начало
Vedalife - секта под прикрытием?
Vedalife - секта под прикрытием?
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Шокирующая исповедь о практиках медитации
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
Масоны раскрыли свой самый главный секрет
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В собственной ванной найден труп брата умершего при странных обстоятельствах мэра Кривого Рога
В собственной ванной найден труп брата умершего при странных обстоятельствах мэра Кривого Рога
В собственной ванной найден труп брата умершего при странных обстоятельствах мэра Кривого Рога
В собственной ванной найден труп брата умершего при странных обстоятельствах мэра Кривого Рога
В Ровно пьяные мужчины пытались угнать маршрутку с пассажирами
В Ровно пьяные мужчины пытались угнать маршрутку с пассажирами
В Днепре задержали горе-отца, который «взял в заложники» своих детей и натравил собак на полицейских
В Днепре задержали горе-отца, который «взял в заложники» своих детей и натравил собак на полицейских
Появилось видео, как под нидерландскими болельщиками обрушилась футбольная трибуна
Появилось видео, как под нидерландскими болельщиками обрушилась футбольная трибуна
Известный боец UFC избил музыканта
Известный боец UFC избил музыканта
Грета Тунберг стала певицей
Грета Тунберг стала певицей
В личных вещах умершего нардепа Полякова нашли кое-что непонятное
В личных вещах умершего нардепа Полякова нашли кое-что непонятное
Под картиной слепого мужчины Пабло Пикассо нашли обнаженную женщину
Под картиной слепого мужчины Пабло Пикассо нашли обнаженную женщину
Австралийка обнаружила на пляже «дьявольский кошелек»
Австралийка обнаружила на пляже «дьявольский кошелек»
Появилось видео последних минут жизни Антона Полякова
Появилось видео последних минут жизни Антона Полякова
fraza.com

Опрос

На каком языке вы разговариваете?