Російський дієтолог Ольга Ямілова розповіла, чим можна запивати їжу. За її словами, тут є певні нюанси.
Медик сказала: « Занадто холодні та гарячі напої здатні погіршувати травлення, знижувати насичення, викликати тяжкість у шлунку та дискомфорт. Споживання солодких газованих напоїв слід обмежити, особливо під час їди».
Водночас, за її словами, вода чи несолодкий чай оптимальної температури у помірних кількостях не розбавляють шлунковий сік та не порушують травлення.
Додається, що вони навіть можуть сприяти ретельніше пережовування їжі, що покращує процес перетравлення.
Резюмується: «Рекомендується пити воду рівномірно протягом дня. Не слід формувати звичку запивати кожен шматочок водою, але при цьому якщо відчуваєте необхідність зробити ковток води або несолодкого чаю під час їди, не відмовляйте собі в цьому».
Раніше медик розповіла, як треба спати, щоб схуднути .
