Российский диетолог Ольга Ямилова рассказала о том, чем можно запивать еду. По ее словам, тут есть некоторые нюансы.
Медик сказала: «Слишком холодные и горячие напитки способны ухудшать пищеварение, снижать насыщение, вызывать тяжесть в желудке и дискомфорт. Потребление сладких газированных напитков следует ограничить, особенно во время приёма пищи».
В то же время, по ее словам, вода или несладкий чай оптимальной температуры в умеренных количествах не разбавляют желудочный сок и не нарушают пищеварение.
Добавляется, что они даже могут способствовать более тщательному пережевыванию пищи, что улучшает процесс переваривания.
Резюмируется: «Рекомендуется пить воду равномерно в течение дня. Не следует формировать привычку запивать каждый кусочек водой, но при этом если чувствуете необходимость сделать глоток воды или несладкого чая во время приема пищи, не отказывайте себе в этом».
Ранее медик рассказала, как нужно спать, чтобы похудеть.
