Як зберегти ідеальну фігуру? Вчені розкрили хитрий секрет

Експерти з Барселонського інституту глобальної охорони здоров'я розповіли про те, як зберегти ідеальну фігуру. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що у довгостроковій перспективі тривале нічне голодування та ранній сніданок допомагають підтримувати здорову вагу.

У досвіді брали участь понад сім тисяч людей віком 40-65 років із когорти GCAT (Genomes for Life), проекту, який очолює німецький дослідницький інститут Тріас і Пуйоль.

Ще у 2018-му році піддослідні відповіли на питання про свою вагу та зростання, харчові звички, спосіб життя та соціально-економічний статус.

Через п'ять років понад три тисячі піддослідних заповнили нові анкети.

У результаті виявилося, що дві специфічні звички пов'язані з нижчим індексом маси тіла у довгостроковій перспективі.

Пояснюється, що йдеться про тривале нічне голодування (відмова від їжі у вечірній час) та ранній сніданок.

Додається, що результати попередніх досліджень також виявили зв'язок між продовженням нічного голодування і здоровою вагою.

Сказано, що подібна схема харчування більшою мірою відповідає природним циркадним ритмам людини.

Резюмується, що прийом їжі на початку дня та відмова від їжі ввечері дозволяє краще спалювати калорії та регулювати апетит, тим самим запобігаючи появі зайвої ваги.

Раніше були названі продукти, які допоможуть швидше заснути .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
У Києві застрелили полковника СБУ
У Києві застрелили полковника СБУ
У Києві застрелили полковника СБУ
У Києві застрелили полковника СБУ
Жертвами страшної повені в Техасі стали десятки людей
Жертвами страшної повені в Техасі стали десятки людей
A11pl3Z: у нашу Сонячну систему залетів новий міжзоряний об'єкт
A11pl3Z: у нашу Сонячну систему залетів новий міжзоряний об'єкт
Bentley представила новий логотип
Bentley представила новий логотип
Над Швецією та Фінляндією пролетіла загадкова вогненна куля
Над Швецією та Фінляндією пролетіла загадкова вогненна куля
Лісова пожежа в Іспанії призвела до людських жертв
Лісова пожежа в Іспанії призвела до людських жертв
У найсухішій пустелі на нашій планеті... випав сніг
У найсухішій пустелі на нашій планеті... випав сніг
Шторм у Франції призвів до людських жертв
Шторм у Франції призвів до людських жертв
Венс показав середній палець під час виступу
Венс показав середній палець під час виступу
На штат Нью-Йорк обрушився смертельний шторм
На штат Нью-Йорк обрушився смертельний шторм
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди