Як зберегти ідеальну фігуру? Вчені розкрили хитрий секрет

Експерти з Барселонського інституту глобальної охорони здоров'я розповіли про те, як зберегти ідеальну фігуру. З'явилися дані їхнього звіту.

У ньому сказано про те, що у довгостроковій перспективі тривале нічне голодування та ранній сніданок допомагають підтримувати здорову вагу.

У досвіді брали участь понад сім тисяч людей віком 40-65 років із когорти GCAT (Genomes for Life), проекту, який очолює німецький дослідницький інститут Тріас і Пуйоль.

Ще у 2018-му році піддослідні відповіли на питання про свою вагу та зростання, харчові звички, спосіб життя та соціально-економічний статус.

Через п'ять років понад три тисячі піддослідних заповнили нові анкети.

У результаті виявилося, що дві специфічні звички пов'язані з нижчим індексом маси тіла у довгостроковій перспективі.

Пояснюється, що йдеться про тривале нічне голодування (відмова від їжі у вечірній час) та ранній сніданок.

Додається, що результати попередніх досліджень також виявили зв'язок між продовженням нічного голодування і здоровою вагою.

Сказано, що подібна схема харчування більшою мірою відповідає природним циркадним ритмам людини.

Резюмується, що прийом їжі на початку дня та відмова від їжі ввечері дозволяє краще спалювати калорії та регулювати апетит, тим самим запобігаючи появі зайвої ваги.

Раніше були названі продукти, які допоможуть швидше заснути .

Теги: наука, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
З'явилося відео вибуху космічного корабля Starship 36
З'явилося відео вибуху космічного корабля Starship 36
З'явилося відео вибуху космічного корабля Starship 36
З'явилося відео вибуху космічного корабля Starship 36
Битва ягуара та алігатора у Бразилії потрапила на відео
Битва ягуара та алігатора у Бразилії потрапила на відео
З'явилося відео, як у Бразилії дворічна дитина випадково застрелила свою матір.
З'явилося відео, як у Бразилії дворічна дитина випадково застрелила свою матір.
В Індії розбився пасажирський літак, на борту якого було кілька сотень людей
В Індії розбився пасажирський літак, на борту якого було кілька сотень людей
Епічне виверження вулкана на Гаваях потрапило на відео
Епічне виверження вулкана на Гаваях потрапило на відео
У Китаї знайшли унікальну бабусю
У Китаї знайшли унікальну бабусю
Вченим вперше вдалося зняти південний полюс Сонця
Вченим вперше вдалося зняти південний полюс Сонця
У львівській школі учень влаштував стрілянину прямо у класі
У львівській школі учень влаштував стрілянину прямо у класі
Трамп і Рубіо ледь не впали під час посадки в літак
Трамп і Рубіо ледь не впали під час посадки в літак
Окупантам наказують розстрілювати поранених українських воїнів
Окупантам наказують розстрілювати поранених українських воїнів
fraza.com

Опитування

Що ви чекаєте від 2025 року?

Бажаєте перейти на українську версію сайта? Тоді тисніть сюди