Как сохранить идеальную фигуру? Ученые раскрыли хитрый секрет

Эксперты из Барселонского института глобального здравоохранения поведали о том, как сохранить идеальную фигуру. Появились данные их отчета.

В нем сказано о том, что в долгосрочной перспективе продолжительное ночное голодание и ранний завтрак помогают поддерживать здоровый вес.

В опыте участвовали более семи тысяч людей в возрасте 40-65 лет из когорты GCAT (Genomes for Life), проекта, возглавляемого немецким исследовательским институтом Триаса и Пуйоля.

Еще в 2018-м году подопытные ответили на вопросы о своем весе и росте, пищевых привычках, образе жизни и социально-экономическом статусе.

Спустя пять лет более трех тысяч испытуемых заполнили новые анкеты.

В итоге оказалось, что две специфические привычки были связаны с более низким индексом массы тела в долгосрочной перспективе.

Поясняется, что речь идет о продолжительном ночном голодании (отказе от пищи в вечернее время) и раннем завтраке.

Добавляется, что результаты более ранних исследований также выявили связь между продлением ночного голодания и здоровым весом.

Сказано, что подобная схема питания в большей степени соответствует естественным циркадным ритмам человека.

Резюмируется, что прием пищи в начале дня и отказ от еды вечером позволяет лучше сжигать калории и регулировать аппетит, тем самым предотвращая появление лишнего веса.

Ранее были названы продукты, которые помогут побыстрее уснуть.

Тэги: ученые, здоровье, мир, наука

Комментарии

Выбор редакции
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
Блум (BLUM): цена может вырасти до $0,05 и дать возможность заработать больше $1000
НБУ ввел ограничения на переводы с карты на карту: каковы варианты обхода и исключения из правил?
НБУ ввел ограничения на переводы с карты на карту: каковы варианты обхода и исключения из правил?
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, CATS, TapSwap и другие
Топ игровых проектов для заработка криптовалюты: Blum, CATS, TapSwap и другие
Primex PricePulse: угадайте, куда пойдет крипторынок и заработайте
Primex PricePulse: угадайте, куда пойдет крипторынок и заработайте
Tapswap: листинг, цена, коды
Tapswap: листинг, цена, коды
SOON от TON Station: скоро листинг, но вы еще можете заработать свои токены
SOON от TON Station: скоро листинг, но вы еще можете заработать свои токены
Crypto Mason: в Telegram запустили масонскую тапалку
Crypto Mason: в Telegram запустили масонскую тапалку
UNITS: в Телеграм запустили «тапалку» на базе RWA - активов реального мира
UNITS: в Телеграм запустили «тапалку» на базе RWA - активов реального мира
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
В центре Киева водитель напал на женщину-инспектора по парковке
В центре Киева водитель напал на женщину-инспектора по парковке
В центре Киева водитель напал на женщину-инспектора по парковке
В центре Киева водитель напал на женщину-инспектора по парковке
Разрушительный ураган ударил по побережью Флориды
Разрушительный ураган ударил по побережью Флориды
На Брянщине взорван склад с боеприпасами КНДР и авиабомбами
На Брянщине взорван склад с боеприпасами КНДР и авиабомбами
В Киеве из-за прорыва водопровода закрыли одну из станций метро
В Киеве из-за прорыва водопровода закрыли одну из станций метро
В Раде решили ограничить использование Telegram
В Раде решили ограничить использование Telegram
Воздушный террор РФ можно остановить, — Зеленский
Воздушный террор РФ можно остановить, — Зеленский
Россияне казнили украинских военных в Нью-Йорке. Одного из палачей уже взяли в плен
Россияне казнили украинских военных в Нью-Йорке. Одного из палачей уже взяли в плен
Жертвами жуткого наводнения в Боснии и Герцеговине стало немало людей
Жертвами жуткого наводнения в Боснии и Герцеговине стало немало людей
Сидни Суини: звезда эротического сериала стала женщиной 2024 года
Сидни Суини: звезда эротического сериала стала женщиной 2024 года
Биткойн создал Лен Сассаман... или нет? Ответ - в новом фильме про человека под псевдонимом Сатоши Накамото
Биткойн создал Лен Сассаман... или нет? Ответ - в новом фильме про человека под псевдонимом Сатоши Накамото
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?