Популярний дієтолог перерахував овочі, які слід їсти на сніданок

Популярний дієтолог із США Пол Дейдон розповів, як правильно харчуватися зранку. Він перерахував овочі, які слід їсти на сніданок.

За його словами, це броколі, шпинат, брюссельська капуста, морква та батат .

Експерт каже, що таке харчування допоможе схуднути.

Пояснюється, що броколі має протизапальні властивості, покращує травлення та нормалізує рівень цукру в крові.

Фахівець рекомендує додавати її в омлети чи яєчню.

Уточнюється, що брюссельська капуста має схожі властивості.

Також сказано, що бета-каротин та харчові волокна з моркви корисні для травлення. Її можна натерти і додати до йогурту або смузі.

Повідомляється, що багатий на залізо і кальцій шпинат можна використовувати в салатах або омлеті.

Інформується при цьому, що солодка картопля батат має протизапальні властивості. Високий вміст клітковини підтримує здоров'я травної системи та стабілізує рівень цукру в крові.

Також фахівець радить пити соки з трав – петрушки та естрагону – у спеку для захисту судин та вгамування спраги.

Раніше було названо продукти підвищення рівня тестостерону в чоловіків.

Теги: світ, здоров'я, овочі, дієтолог, сніданок

Коментарі

Вибір редакції
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
НБУ ввів обмеження на перекази з картки на картку: які варіанти обходу та виключення з правил?
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Топ ігрових проектів для заробітку криптовалюти: Blum, CATS, TapSwap та інші
Tapswap: лістинг, ціна, код
Tapswap: лістинг, ціна, код
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
SOON від TON Station: скоро лістинг, але ви ще можете заробити свої токени
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Crypto Mason: у Telegram запустили масонську тапалку
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Блум: листинг, airdrop, прогноз ціни
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
Завдяки Вагіфу Алієву та Медведчуку: Zara, H&M та Bershka фінансують війну РФ проти України?
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
UNITS: у Телеграм запустили «тапалку» на базі RWA – активів реального світу
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Вівіан Дженна Вілсон проти Ілона Маска: історія сімейного конфлікту
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Сідні Суїні: зірка еротичного серіалу стала жінкою 2024 року
Біткойн створив Лен Сассаман... чи ні? Відповідь - у новому фільмі про людину під псевдонімом Сатоші Накамото
Біткойн створив Лен Сассаман... чи ні? Відповідь - у новому фільмі про людину під псевдонімом Сатоші Накамото
Уенсдей 2 (2025): трейлер та дата виходу
Уенсдей 2 (2025): трейлер та дата виходу
Гладіатор 2 (2024): новий трейлер та дата виходу
Гладіатор 2 (2024): новий трейлер та дата виходу
Жертвами урагану Хелен у США стали майже дві сотні людей
Жертвами урагану Хелен у США стали майже дві сотні людей
Вчений із США поставив на собі цікавий досвід із яйцями
Вчений із США поставив на собі цікавий досвід із яйцями
У США поїзд епічно зійшов із рейок
У США поїзд епічно зійшов із рейок
На США обрушився один із найбільших в історії ураганів
На США обрушився один із найбільших в історії ураганів
Вовки-людожери поїдають індійських дітей
Вовки-людожери поїдають індійських дітей
У Києві відбулася сутичка між топ-чиновником Нацбанку та військовим
У Києві відбулася сутичка між топ-чиновником Нацбанку та військовим
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?