Популярний дієтолог перерахував овочі, які слід їсти на сніданок

Популярний дієтолог із США Пол Дейдон розповів, як правильно харчуватися зранку. Він перерахував овочі, які слід їсти на сніданок.

За його словами, це броколі, шпинат, брюссельська капуста, морква та батат .

Експерт каже, що таке харчування допоможе схуднути.

Пояснюється, що броколі має протизапальні властивості, покращує травлення та нормалізує рівень цукру в крові.

Фахівець рекомендує додавати її в омлети чи яєчню.

Уточнюється, що брюссельська капуста має схожі властивості.

Також сказано, що бета-каротин та харчові волокна з моркви корисні для травлення. Її можна натерти і додати до йогурту або смузі.

Повідомляється, що багатий на залізо і кальцій шпинат можна використовувати в салатах або омлеті.

Інформується при цьому, що солодка картопля батат має протизапальні властивості. Високий вміст клітковини підтримує здоров'я травної системи та стабілізує рівень цукру в крові.

Також фахівець радить пити соки з трав – петрушки та естрагону – у спеку для захисту судин та вгамування спраги.

Раніше було названо продукти підвищення рівня тестостерону в чоловіків.

Теги: світ, здоров'я, овочі, дієтолог, сніданок

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Бітлджус (2024): дата виходу та трейлер сіквела
Бітлджус (2024): дата виходу та трейлер сіквела
Бітлджус (2024): дата виходу та трейлер сіквела
Бітлджус (2024): дата виходу та трейлер сіквела
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Термінатор Зеро (2024): трейлер та дата виходу нового аніме
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Ідеальна пара (2024): трейлер та дата виходу нового серіалу
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Кенза Лейлі: перша у світі "Міс Штучний інтелект" стала жінка у хіджабі
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
Байден переплутав Зеленського з… Путіним
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
F1 (2025): дата виходу та тизер нового фільму з Бредом Піттом
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Роза Версаля (2025): трейлер і дата виходу аніме, знятого з культової манги
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Гладіатор 2 (2024): дата виходу та перші кадри фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Хеллбой: Горбун (2024): трейлер та дата виходу фільму
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
Над Берліном помітили загадкові чорні кільця
fraza.com

Опитування

Чого ви чекаєте від 2024 року?