Популярный диетолог перечислил овощи, которые следует есть на завтрак

Популярный диетолог из США Пол Дейдон рассказал, как правильно питаться с утра. Он перечислил овощи, которые следует есть на завтрак.

По его словам, это брокколи, шпинат, брюссельская капуста, морковь и батат.

Эксперт говорит, что такое питание поможет похудеть.

Поясняется, что брокколи обладает противовоспалительными свойствами, улучшает пищеварение и нормализует уровень сахара в крови.

Специалист рекомендует добавлять ее в омлеты или яичницу.

Уточняется, что брюссельская капуста обладает похожими свойствами.

Также сказано, что бета-каротин и пищевые волокна из моркови полезны для пищеварения. Ее можно натереть и добавить в йогурт или смузи.

Сообщается, что богатый железом и кальцием шпинат можно использовать в салатах или омлете.

Информируется при этом, что сладкий картофель батат обладает противовоспалительными свойствами. Высокое содержание клетчатки поддерживает здоровье пищеварительной системы и стабилизирует уровень сахара в крови.

Также специалист советует пить соки из трав – петрушки и эстрагона – в жару для защиты сосудов и утоления жажды.

Ранее были названы продукты для повышения уровня тестостерона у мужчин.

Тэги: здоровье, мир, овощи, завтрак, диетолог

Комментарии

Выбор редакции
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
Как питаться бюджетно и правильно: советы
fraza.com
Все новости
Главное
Популярное
Живого Байдена показали на видео, но вопросы остались
Живого Байдена показали на видео, но вопросы остались
Живого Байдена показали на видео, но вопросы остались
Живого Байдена показали на видео, но вопросы остались
Появилось видео эпичного лесного пожара в России
Появилось видео эпичного лесного пожара в России
В Киеве мужчина прыгнул с 24 этажа элитного ЖК
В Киеве мужчина прыгнул с 24 этажа элитного ЖК
Киллер (2024): трейлер и дата выхода нового фильма Джона Ву
Киллер (2024): трейлер и дата выхода нового фильма Джона Ву
Битлджус (2024): дата выхода и трейлер сиквела
Битлджус (2024): дата выхода и трейлер сиквела
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Терминатор Зеро (2024): трейлер и дата выхода нового аниме
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Идеальная пара (2024): трейлер и дата выхода нового сериала
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Кенза Лейли: первая в мире "Мисс Искусственный интеллект" стала женщина в хиджабе
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
Байден перепутал Зеленского с… Путиным
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
F1 (2025): дата выхода и тизер нового фильма с Брэдом Питтом
fraza.com

Опрос

Чего вы ждете от 2024 года?