Вчені розповіли про страшний наслідок дефіциту сну. Його нестача підвищує ризик гіпертонії на 11%.
Найбільше можуть постраждати жінки та люди молодші 60 років.
Під час своєї роботи експерти проаналізували дані шістнадцяти досліджень, опублікованих у 2000-2023 роках, у яких взяли участь понад мільйон людей із шести країн, за якими стежили протягом двох-вісімнадцяти років. Вік пацієнтів варіювався від 35 до 60 років.
Сказано, що сон менше семи годин на добу підвищував ризик гіпертонії на 7%, а менш як п'ять годин відразу на 11%.
При цьому інформується, що у жінок, які спали менше семи годин, ризик був на 7% вищим у порівнянні з чоловіками.
Поки невідомо, чи не бракує сну на гіпертонію прямо чи опосередковано.
Дослідники кажуть, що, ймовірно, недосип більш характерний для людей зі шкідливими звичками, або він викликає сонливість і заважає людям контролювати свою активність та харчування.
У той же час резюмується, що Центри з контролю та профілактики захворювань США рекомендують дорослим у віці 60 років і молодше прагнути спати не менше семи годин на добу, віком від 61 до 64 років – від семи до дев'ятої години, а людям 65 років старше – сім чи вісім.
Раніше виявилося, що сон у жінок гірший , ніж у чоловіків.
