Вчені розповіли про небезпеку дефіциту сну

Експерти з університету Упсали у Швеції розповіли про небезпеку дефіциту сну. З'явились дані їхнього звіту.

Вчені кажуть, що суттєвий недолік сну для дорослих підвищує ризик виникнення діабету 2 типу.

При цьому, як уточнюється, цей ефект неможливо компенсувати лише здоровим харчуванням.

Сомнолог Діана Нога розповіла: «Попередні дослідження виявили, що хронічний недосип збільшує ризик розвитку діабету 2 типу, тоді як здорові дієтичні звички, такі як регулярне вживання фруктів та овочів, можуть знизити небезпеку».

Вона додала: "Ми вирішили з'ясувати, чи можливо знизити шанси появи діабету 2 типу при нестачі сну тільки за рахунок гарного харчування".

Дослідники проаналізували дані із Британського біобанку, де зібрано близько півмільйона записів про генетичний стан мешканців країни.

З'ясувалося, що тривалість сну від трьох до п'яти годин на добу значно підвищує ризик захворювання на діабет 2 типу.

Сказано, що правильне харчування може трохи знизити загрозу, але не усуває її повністю.

За словами шведів, щоб мінімізувати шанси розвитку діабету 2 типу, потрібно не лише підтримувати здорову дієту, а й спати щонайменше шість годин на день.

Раніше була названа небезпечна поза для сну .

Теги: сон, світ, вчені, здоров'я

Коментарі

Вибір редакції
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
Як харчуватися бюджетно та правильно: поради
fraza.com
Всі новини
Головне
Популярне
Біля берегів Чилі знайшли невідомих істот
Біля берегів Чилі знайшли невідомих істот
Біля берегів Чилі знайшли невідомих істот
Біля берегів Чилі знайшли невідомих істот
Окупанти зруйнували найпотужнішу електростанцію у Київській області
Окупанти зруйнували найпотужнішу електростанцію у Київській області
Зеленський назвав останню ставку Путіна у війні
Зеленський назвав останню ставку Путіна у війні
Дрони атакували навчальний авіаційний центр у Росії
Дрони атакували навчальний авіаційний центр у Росії
Біля острова Мозамбік перекинувся рибальський човен – загинули десятки людей
Біля острова Мозамбік перекинувся рибальський човен – загинули десятки людей
Перевертні з маленького села (2024): трейлер нового фільму з Жаном Рено
Перевертні з маленького села (2024): трейлер нового фільму з Жаном Рено
Розділені стіною (2024): трейлер та дата виходу нового романтичного фільму
Розділені стіною (2024): трейлер та дата виходу нового романтичного фільму
Вуді Вудпекер у літньому таборі (2024): трейлер і дата виходу фільму про смішного дятла
Вуді Вудпекер у літньому таборі (2024): трейлер і дата виходу фільму про смішного дятла
Без глазурі (2024): трейлер та дата виходу нової бомбової комедії
Без глазурі (2024): трейлер та дата виходу нової бомбової комедії
Зеленський назвав невідкладну потребу України
Зеленський назвав невідкладну потребу України
fraza.com