Эксперты из университета Уппсалы в Швеции поведали об опасности дефицита сна. Появилась данные их отчета.
Ученые говорят, что существенный недостаток сна для взрослых повышает риск возникновения диабета 2 типа.
При этом, как уточняется, данный эффект невозможно компенсировать только здоровым питанием.
Сомнолог Диана Нога рассказала: «Прошлые исследования выявили, что хронический недосып увеличивает риск развития диабета 2 типа, в то время как здоровые диетические привычки, такие как регулярное употребление фруктов и овощей, могут снизить опасность».
Она добавила: «Мы решили выяснить, возможно ли снизить шансы появления диабета 2 типа при нехватке сна только за счет хорошего питания».
Исследователи проанализировали данные из Британского биобанка, где собрано около полумиллиона записей о генетическом состоянии жителей страны.
Выяснилось, что продолжительность сна от трех до пяти часов в сутки значительно повышает риск заболевания диабетом 2 типа.
Сказано, что правильное питание может несколько снизить угрозу, но не устраняет ее полностью.
По словам шведов, чтобы минимизировать шансы развития диабета 2 типа, нужно не только поддерживать здоровую диету, но и спать не менее шести часов в день.
Ранее была названа опасная поза для сна.
