Эксперты из Европейского университета Мадрида в Испании рассказали, какие прогулки наиболее полезны для сердца. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что одна более длительная прогулка полезнее, чем несколько коротких в течение дня.
Ученые оценили данные о физической активности и сопоставили их с показателями смертности и сердечнососудистых осложнений. В выборку включили людей, которые в среднем проходили менее восьми тысяч шагов в день без заболеваний сердца, сосудов или рака в истории болезни на момент начала наблюдений.
Информируется, что за почти десять лет специалисты зафиксировали 735 случаев смерти и 3 119 сердечнососудистых событий, включая инфаркты и инсульты.
Было установлено, что характер ходьбы имел значение. Самый высокий риск отмечался у людей, чья физическая активность ограничивалась очень короткими эпизодами. Прогулки продолжительностью менее пяти минут были связаны с более высокой смертностью и большим числом сердечнососудистых осложнений.
В то же время добавляется, что наименьший риск наблюдался у людей, которые регулярно гуляли не менее 15 минут подряд. У них показатели смертности и сердечнососудистых событий были заметно ниже.
Резюмируется, что в отдельных случаях короткие прогулки могли быть следствием скрытых проблем со здоровьем, не выявленных при включении в исследование.
Ранее была выявлена уникальная польза быстрой ходьбы.
