Експерти з Європейського університету Мадрида в Іспанії розповіли, які прогулянки найкорисніші для серця. З'явилися дані їхнього звіту.
У ньому сказано про те, що одна триваліша прогулянка корисніша, ніж кілька коротких протягом дня.
Вчені оцінили дані про фізичну активність та зіставили їх з показниками смертності та серцево-судинних ускладнень. У вибірку включили людей, які в середньому проходили менше восьми тисяч кроків на день без захворювань серця, судин чи раку в історії хвороби на момент початку спостережень.
Інформується, що за майже десять років фахівці зафіксували 735 випадків смерті та 3119 серцево-судинних подій, включаючи інфаркти та інсульти.
Було встановлено, що характер ходьби мав значення. Найвищий ризик відзначався у людей, фізична активність яких обмежувалася дуже короткими епізодами. Прогулянки тривалістю менше п'яти хвилин були пов'язані з більш високою смертністю та більшим числом серцево-судинних ускладнень.
У той же час додається, що найменший ризик спостерігався у людей, які регулярно гуляли щонайменше 15 хвилин поспіль. У них показники смертності та серцево-судинних подій були помітно нижчими.
Резюмується, що в окремих випадках короткі прогулянки були наслідком прихованих проблем зі здоров'ям, не виявлених при включенні до дослідження.
Раніше було виявлено унікальну користь швидкої ходьби .
