Эксперты из университета Гонконга обнаружили новую пользу быстрой ходьбы. Появились данные их отчета.
В нем сказано о том, что у людей, которые ходят быстрее, существенно ниже общий риск развития рака, особенно рака легких.
Специалисты оценили данные о здоровье и физической активности более чем 430 тысяч участников Британского биобанка.
Прошлые научные работы в основном были сосредоточены на взаимосвязи между продолжительностью и частотой пеших прогулок и заболеваемостью раком, а также смертностью от него. Но вот скорости ходьбы, которая часто считается важным показателем общего состояния здоровья, уделялось меньше внимания.
Было установлено, что в британской когорте быстрая ходьба снижала общий риск развития онкологических заболеваний на 13 %, а у частников китайского происхождения сразу на 45 %. Наиболее значимый защитный эффект наблюдался при раке легких: риск снижался в среднем на 53 %.
Специалисты считают, что быстрая ходьба позволяет эффективно тренировать дыхательную систему.
Добавляется также, что дальнейший анализ показал, что примерно четверть этого защитного эффекта можно объяснить снижением уровня маркеров воспаления (таких как С-реактивный белок и количество лейкоцитов) и улучшением показателей липидного обмена (включая общий холестерин и холестерин ЛПНП).
Ранее был развенчан популярный миф о ходьбе.
